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討論串[減肥] 關於跳繩減肥請教
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Re: [減肥] 關於跳繩減肥請教
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 7年前最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間7年前 (2018/10/02 19:46), 編輯資訊
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先說，600下消耗的熱量很少很少很少吧. 建議先去YouTube看跳繩的影片，再去google個幾篇相關文章確認. 很多人跳繩是從頭到尾都有問題，例如：. 跳繩長度不對、跳繩品質不佳、手揮動幅度太大、彈跳方式不對、沒抓到適合節奏等. 當然肌耐力跟心肺功能初學者一定不好，這沒辦法. 如果你手會痠，可能
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[減肥] 關於跳繩減肥請教
推噓17(18推 1噓 17→)留言36則，0人參與, 7年前最新作者WEBlink (WEBlink)時間7年前 (2018/09/30 11:54), 7年前編輯資訊
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想請問跳繩減肥要怎麼跳才會瘦?. 或是一天要跳幾下?. 我看到很多都說跳30分鐘. 但真的30分鐘都在跳嗎?. 我試過一組200下. 然後休息一下再跳. 差不多3組我就覺得手痠了，這樣一天600下足夠嗎?且時間不到30分鐘. 想請問大大們. 建議如果要減肥，我這樣需要再怎麼調整?. 我這樣600下足
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