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[閒聊] 我的抗痘心路歷程

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者 (皮丘)時間2天前 (2025/03/18 18:54), 編輯推噓10(10推 0噓 20→)
留言30則, 11人參與, 9小時前最新討論串1/1
以前的我一直被痘痘困擾，直到某天認真檢視自己的生活習慣，才驚覺問題根源其實就藏在 日常裡 大學時我以為保養越多越好，早晚狂擦五六瓶不同產品，保濕、控油全都往臉上招呼，結果 不但沒改善，反而讓肌膚變得更敏感痘痘更多 當時還很迷信偏方，各種藥膏、痘痘貼，甚至連牙膏、蘆薈之類的網路怪招都試過，但都沒 什麼用 我還有很多壞習慣，熬夜追劇配鹹酥雞、一天喝不到500ml水、超愛含糖飲料 在臉上找不到一塊好皮後終於決心從根本做改變 我做了這些改變 多喝水 以前一天喝不到500ml，現在強迫自己每天喝2500ml以上，買了個大水壺，每天設KPI，固定 時段必須喝完多少，不達標不行，比工作還認真 飲食大調整 手搖飲、油炸物幾乎從生活中消失，改吃清淡的原型食物，特別是戒掉奶製品（牛奶、起司 、優格、鮮奶茶），戒了之後下巴痘真的明顯減少，順便體重也輕了幾公斤 尋求專業幫助 過去一直想靠自己解決，結果拖了很久還是沒改善，後來有朋友去木木X安看診，效果不錯， 我才決定試試看 醫生給的治療方案比自己亂擦一堆來得有效，按時吃藥、擦藥後，皮膚真的穩定許多，這類 專門治療青春痘的診所，在問診和長期追蹤上確實比較細緻，個人覺得比一般皮膚科有效許 多 簡化保養 醫生建議改成「早三晚二」保養（好像是診所的口號，但真的蠻好記的）： 早上：清潔 + 功能保養品 + 防曬 晚上：清潔 + 功能保養品 現在主要用玻尿酸保濕和果酸調理，保養簡單了皮膚的細嫩度反而提升不少 https://i.imgur.com/RakdSpG.png
https://i.imgur.com/91OPZMD.jpeg
雖然現在偶爾還是會冒痘，但比起以前已經改善很多，我也學會調適心情，與其焦慮，倒不 如把痘痘當作提醒，讓自己持續注意飲食、作息和生活習慣 抗痘的路真的不容易，希望我的分享能給正在努力的你一點幫助！如果有其他的建議也歡迎 一起討論～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.151.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1742295240.A.9F6.html
推
03/18 19:09, 2天前 , 1F
精華液跟乳霜只會擦一個嗎
03/18 19:09, 1F
推
03/18 23:41, 2天前 , 2F
一樓請認真看我寫得
03/18 23:41, 2F
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03/18 23:42, 2天前 , 3F
如果你已經是油痘肌
03/18 23:42, 3F
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03/18 23:42, 2天前 , 4F
請不要再擦任何霜類或過油乳液
03/18 23:42, 4F
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03/18 23:43, 2天前 , 5F
會使蠕型蟎蟲增加，該掉的角質沒掉
03/18 23:43, 5F
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03/18 23:43, 2天前 , 6F
痘痘肌就是去角質，例如水楊酸
03/18 23:43, 6F
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03/18 23:44, 2天前 , 7F
痘痘肌想擦保濕，就是擦偏水的劑型
03/18 23:44, 7F
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03/18 23:44, 2天前 , 8F
保濕並無法阻止出油
03/18 23:44, 8F
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03/18 23:44, 2天前 , 9F
因為出油跟你的基因和環境有關
03/18 23:44, 9F
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03/18 23:45, 2天前 , 10F
以上請參考皮膚科醫師影片
03/18 23:45, 10F
推
03/19 11:33, 1天前 , 11F
想請問原PO 是哪位醫師!
03/19 11:33, 11F
推
03/19 13:43, 1天前 , 12F
痘痘找專門治療皮膚科的真的有差
03/19 13:43, 12F
推
03/19 14:55, 1天前 , 13F
喝水 運動 代謝角質 控制嘴巴 結案
03/19 14:55, 13F
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03/19 15:26, 1天前 , 14F
跟你滿像的QQ戒奶製品真的有差！玻尿酸跟
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03/19 15:26, 1天前 , 15F
果酸是用哪一個啊？
03/19 15:26, 15F
推
03/19 20:00, 1天前 , 16F
按照醫生的指示用藥跟調整生活習慣真
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03/19 20:00, 1天前 , 17F
的很重要，抗痘是長期作戰
03/19 20:00, 17F
推
03/20 19:29, 14小時前 , 18F
想問原PO是用哪個牌子的~我現在用BFFECT的
03/20 19:29, 18F
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03/20 19:31, 14小時前 , 19F
煥膚瓶跟修復瓶也蠻不錯的～～
03/20 19:31, 19F
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03/20 19:31, 14小時前 , 20F
我還有戒麩跟戒奶+多喝水，皮膚好超多！！
03/20 19:31, 20F
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03/20 19:32, 14小時前 , 21F
我可以接受80%的自己，至少不再那麼焦慮了
03/20 19:32, 21F
推
03/20 19:40, 14小時前 , 22F
想問醫生+1
03/20 19:40, 22F
推
03/20 23:05, 11小時前 , 23F
推！同感。對我來說炸物跟熬夜還好，最大
03/20 23:05, 23F
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03/20 23:05, 11小時前 , 24F
差別是戒含油的保養品包括髮品、戒鮮奶、
03/20 23:05, 24F
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03/20 23:05, 11小時前 , 25F
無氟牙膏、喝很多水、醫生醫囑、簡化保養
03/20 23:05, 25F
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03/20 23:05, 11小時前 , 26F
品
03/20 23:05, 26F
推
03/21 01:11, 9小時前 , 27F
最近也狂冒痘QQ，不曉得大大們有沒有
03/21 01:11, 27F
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03/21 01:11, 9小時前 , 28F
中部推薦的
03/21 01:11, 28F
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03/21 01:11, 9小時前 , 29F
明明作息和飲食都沒啥改變，也持續去W
03/21 01:11, 29F
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03/21 01:11, 9小時前 , 30F
G運動和擦保養品，還是狂長...
03/21 01:11, 30F
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