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[請益] 吃的保養品 希望有好氣色 能提升睡眠品質

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者時間6月前 (2024/05/14 16:44), 編輯推噓49(49推 0噓 86→)
留言135則, 61人參與, 6月前最新討論串1/1
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 睡眠品質其實一直都不太好 可能工作上比較忙 一直處於壓力跟焦慮中 晚上睡到一半很容易中途醒來 常常因為睡不好導致隔天工作效率變很差 上班想睡著 注意力也很難集中 眼袋也變得超深 所以從兩年前開始有去看醫生，吃安眠藥就能睡久一點 但最近很想慢慢戒掉 因為感覺有越來越依賴的狀況 原本吃的份量漸漸的沒有效果了 吃東西也感覺變苦 覺得長期吃身體可能會變糟 想問問有什麼推薦的保養品嗎？ 可以讓睡眠品質變好 又增加氣色的 謝謝大家！ https://i.imgur.com/HFCImHC.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.16.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1715676284.A.129.html
推
05/14 17:54, 6月前 , 1F
你這是Zolpidem嗎？是的話我會建議不要
05/14 17:54, 1F
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05/14 17:54, 6月前 , 2F
換耶，因為它算滿安全的安眠藥，副作用
05/14 17:54, 2F
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05/14 17:54, 6月前 , 3F
少。我是有再吃白蘭氏的五味子芝麻錠，
05/14 17:54, 3F
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05/14 17:54, 6月前 , 4F
好像有點幫助
05/14 17:54, 4F
推
05/14 18:07, 6月前 , 5F
05/14 18:07, 5F
推
05/14 18:46, 6月前 , 6F
有一陣子我這樣 後來練習睡前冥想跟
05/14 18:46, 6F
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05/14 18:47, 6月前 , 7F
做瑜珈 蠻放鬆的 你可以試試看
05/14 18:47, 7F
推
05/14 19:20, 6月前 , 8F
你可以研究一下 GABA 氨基丁酸
05/14 19:20, 8F
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05/14 19:20, 6月前 , 9F
幫助入睡的保養品很多都有這個成分 可以穩
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05/14 19:20, 6月前 , 10F
定大腦、安神
05/14 19:20, 10F
推
05/14 19:33, 6月前 , 11F
借文問有人跟我一樣吃GABA保健品都會一
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05/14 19:33, 6月前 , 12F
晚醒很多次，無法熟睡整晚嗎？
05/14 19:33, 12F
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05/14 19:33, 6月前 , 13F
我試了很多種產品都是這樣QQ
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推
05/14 19:41, 6月前 , 14F
運動 冥想
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05/14 19:41, 6月前 , 15F
耳塞也行
05/14 19:41, 15F
推
05/14 19:50, 6月前 , 16F
回樓樓上 我全家人都是吃GABA無法睡
05/14 19:50, 16F
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05/14 19:50, 6月前 , 17F
終於也看到有人這樣了 之前在網路上都找
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05/14 19:50, 6月前 , 18F
不到吃GABA會睡不著的人
05/14 19:50, 18F
推
05/14 20:21, 6月前 , 19F
離職 真心不騙
05/14 20:21, 19F
推
05/14 20:29, 6月前 , 20F
我吃這個藥也會嘴巴苦苦的，到隔天早上
05/14 20:29, 20F
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05/14 20:29, 6月前 , 21F
也是，但覺得睡不著比吃藥更不健康，所
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05/14 20:29, 6月前 , 22F
以沒有排斥吃藥，也有搭配gaba跟鈣鎂錠
05/14 20:29, 22F
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05/14 20:29, 6月前 , 23F
幫助放鬆
05/14 20:29, 23F
推
05/14 20:42, 6月前 , 24F
鋅跟鎂好像都能穩定情緒 有人知道差異嗎
05/14 20:42, 24F
推
05/14 20:56, 6月前 , 25F
我吃GABA也會半夜醒來 平常都是一覺到天亮
05/14 20:56, 25F
→
05/14 20:56, 6月前 , 26F
的
05/14 20:56, 26F
推
05/14 21:07, 6月前 , 27F
蜂王乳跟芝麻明E聽說也挺助眠的，可以參考
05/14 21:07, 27F
推
05/14 21:15, 6月前 , 28F
瑜珈
05/14 21:15, 28F
推
05/14 21:17, 6月前 , 29F
吃GABA半夜醒來+1 吃的時候的確很快
05/14 21:17, 29F
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05/14 21:17, 6月前 , 30F
會有睡意，但好像反而無法一覺到天亮
05/14 21:17, 30F
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05/14 21:17, 6月前 , 31F
，原來也有人有這種情形
05/14 21:17, 31F
推
05/14 21:30, 6月前 , 32F
可以試試鈣鎂(含D更好)
05/14 21:30, 32F
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05/14 21:31, 6月前 , 33F
我自己目前吃COSTCO科克蘭鈣鎂鋅錠
05/14 21:31, 33F
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05/14 21:32, 6月前 , 34F
重點是非常平價，真的沒放鬆效果就
05/14 21:32, 34F
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05/14 21:32, 6月前 , 35F
當補充鈣質
05/14 21:32, 35F
推
05/14 21:55, 6月前 , 36F
開始做頭皮刮痧後每晚都能一覺到天亮
05/14 21:55, 36F
推
05/14 21:56, 6月前 , 37F
有氧運動或是精油都很有效，睡前聽冥想引
05/14 21:56, 37F
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05/14 21:56, 6月前 , 38F
導放鬆身體也有幫助
05/14 21:56, 38F
推
05/14 22:33, 6月前 , 39F
褪黑激素跟美國的睡眠輔助劑（抗組織
05/14 22:33, 39F
還有 56 則推文
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05/15 17:22, 6月前 , 96F
？
05/15 17:22, 96F
推
05/15 17:56, 6月前 , 97F
lo大 我最近也是喝嘉康利的
05/15 17:56, 97F
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05/15 17:57, 6月前 , 98F
之前喝過的是含100mg GABA居多
05/15 17:57, 98F
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05/15 17:57, 6月前 , 99F
睡GABA飲有添加到200mg
05/15 17:57, 99F
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05/15 17:58, 6月前 , 100F
感受是真的有差
05/15 17:58, 100F
推
05/15 18:28, 6月前 , 101F
芝麻甚麼明??
05/15 18:28, 101F
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05/15 18:51, 6月前 , 102F
離職 睡飽 不焦慮
05/15 18:51, 102F
推
05/15 21:51, 6月前 , 103F
離職治百病
05/15 21:51, 103F
推
05/15 23:06, 6月前 , 104F
我吃DHC gaba無感；我媽說喝晚安奶粉有感
05/15 23:06, 104F
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05/16 10:59, 6月前 , 105F
鈣鎂片跟b6試試
05/16 10:59, 105F
推
05/16 11:31, 6月前 , 106F
我吃vitabox的天然gaba有效誒 長期吃有感
05/16 11:31, 106F
推
05/16 12:24, 6月前 , 107F
如果GABA跟鎂都沒什麼效果的話可以試
05/16 12:24, 107F
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05/16 12:24, 6月前 , 108F
試看飛航模式膠囊，這個是添加番紅花
05/16 12:24, 108F
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05/16 12:24, 6月前 , 109F
成分的，我自己體感上覺得很快想睡又
05/16 12:24, 109F
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05/16 12:24, 6月前 , 110F
睡得很熟
05/16 12:24, 110F
推
05/16 13:07, 6月前 , 111F
我老公之前是吃芝麻明e 但最有效的
05/16 13:07, 111F
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05/16 13:07, 6月前 , 112F
就是離職XDDD
05/16 13:07, 112F
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05/16 16:35, 6月前 , 113F
推一下vitabox 但是推別的品項 它的保養
05/16 16:35, 113F
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05/16 16:35, 6月前 , 114F
品牌rill 也很好用
05/16 16:35, 114F
推
05/16 16:37, 6月前 , 115F
以前嘗試過很多種方法，只有換工作最有效
05/16 16:37, 115F
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05/16 19:46, 6月前 , 116F
我補充鎂有比較容易入睡 但真的要每天補
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05/16 19:46, 6月前 , 117F
充
05/16 19:46, 117F
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05/16 19:46, 6月前 , 118F
不要中斷
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05/16 21:51, 6月前 , 119F
感覺我也差不多快到了
05/16 21:51, 119F
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05/17 09:43, 6月前 , 120F
然後我再推薦一下 耳塞對睡眠幫助蠻大的
05/17 09:43, 120F
推
05/17 11:13, 6月前 , 121F
戒茶和咖啡，會好睡很多
05/17 11:13, 121F
推
05/17 15:29, 6月前 , 122F
原po有嘗試運動嗎？ 我本身也有失眠的問題
05/17 15:29, 122F
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05/17 15:29, 6月前 , 123F
，運動流汗可以協助睡眠，另外睡前打坐也
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05/17 15:29, 6月前 , 124F
是個不錯的方法
05/17 15:29, 124F
推
05/17 16:15, 6月前 , 125F
枕無憂EX芝麻櫻花錠，我吃這個有變好
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05/17 16:16, 6月前 , 126F
睡，皮膚粗糙狀態也有變好
05/17 16:16, 126F
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05/17 19:30, 6月前 , 127F
最近在觀望蜂王乳
05/17 19:30, 127F
推
05/17 21:57, 6月前 , 128F
我最近是嘗試有鎂成分的錠劑(但吃了三個
05/17 21:57, 128F
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05/17 21:57, 6月前 , 129F
月好像有點吃心安的哈哈哈)，但還是建議
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05/17 21:57, 6月前 , 130F
運動或是其他舒壓方式
05/17 21:57, 130F
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05/20 16:59, 6月前 , 131F
主要還是精神問題吧
05/20 16:59, 131F
推
05/22 15:28, 6月前 , 132F
覺得壓力和焦慮才是最需要改善的問題
05/22 15:28, 132F
推
05/23 16:50, 6月前 , 133F
精油+睡前聽六字大明咒XD
05/23 16:50, 133F
推
05/23 21:13, 6月前 , 134F
睡前幾小時吃鎂加鈣2：1，睡眠品質會
05/23 21:13, 134F
→
05/23 21:13, 6月前 , 135F
變好
05/23 21:13, 135F
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