[心得] 近期保養內調養膚分享

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者mmddd (麥麥麥當當)時間9月前 (2024/02/27 16:25)推噓2(2推 0噓 1→)

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 上了年紀之後開始身體狀況大不如前，膚況也開始變糟覺得擦再多的保養品卻是反其道而行後來開始吃中藥調理身體之後，跟中醫生聊到養膚的話題他是跟我說「養膚」的重點在於日常內外的平衡透過「簡單吃、補、養」由內而外打理好膚質我現在是戒掉手搖跟炸物了我本來超愛多多綠、珍珠鮮奶茶跟雞排，現在幾乎都不碰也強迫自己每天喝至少2000cc以上的水之前也是很愛喝茶類、咖啡，但醫生也警告我別喝因為我有胃食道逆流跟輕微的胃潰瘍為了身體只好戒掉所有飲料跟刺激性食物回想起最輝煌的紀錄，去吃到飽餐廳曾一次吃到8塊蛋糕想想真可怕，到底是哪裡來的第二個胃，可以裝這麼多?? 戒掉甜食之後，平日多吃原型食物，大多吃素食餐廳跟自助餐沒想到現在看到蛋糕或麵包類的食物沒有想吃的慾望了飲食上我也多吃能養膚的食物 #蔬果類：菠菜、黑木耳、白木耳、番茄、蘋果、櫻桃 #動物性蛋白質、膠質及鐵質：雞蛋、牛肉、魚肉、魚皮、豬腳、豬肝 #藻類：海帶、紫菜，裡面含「碘」、「鐵」及「維生素 12」能養血潤肌 #油脂類：黑芝麻、核桃。近期也開始加入吃的保養品，從內而外來調理膚質 https://i.imgur.com/SPxxLwE.jpg

近期吃了幾款保健品有維他命C、膠原蛋白、蜂王乳、神經硫胺酸、益生菌 https://i.imgur.com/DZTPoGL.jpg

#BHK’s 光萃維他命C 維他命C爬文後才知道，就算吃很高的劑量身體也無法吸收，所以吃再多也沒有用後來我就買了了500mg的這罐，劑量剛剛好成分也比較單純一些，沒有加香精或糖這類的成分開始有補充維他命C一段時間之後皮膚好像有亮一點，沒有以前那麼蠟黃本來容易冒生理痘的的狀況也減少了看來有補充維他命C真的能抗發炎 https://i.imgur.com/sNtZ45i.jpg

#BHK’s裸耀膠原蛋白錠其實我一開始吃過粉末狀的膠原蛋白真心覺得怕腥味的人還是選擇錠劑會比較好，錠劑吞下去之後沒什麼感覺粉狀的幾款吃過難免會有點特殊的味道，我也不太會形容啦這罐除了膠原蛋白之外也有加入玻尿酸最主要是也有加維生素C，可以促進膠原蛋白形成吃一段時間後，覺得皮膚變得比較有彈性滑潤而且看起光滑蠻多的，上妝也比較服貼一些 https://i.imgur.com/ktoGK1Z.jpg

#Dr.WU青春養顏加強粉這款有蜂王乳跟山茶花及鮭魚萃取，我是覺得味道吃起來還不錯同樣是不添加香料、色素跟甜味劑不過吃起來有一點點微甜啦，單吃配溫開水還ok 一盒只有15包，吃了大約兩盒多了 https://i.imgur.com/NIISdnt.jpg

#ORBIS 米潤美源素這款是朋友送給我的神經硫胺酸，收到的是柚子口味粉質還蠻細的很好入口，我的習慣是配著水吃下去可惜這款有加香精，如果沒加的話我會更喜歡啦~~ 畢竟我是天然派的，希望添加物越少越好不過這個吃了快一個月左右，覺得皮膚乾燥確實有改善本來手腳關節處跟指間很容易脫皮乾燥，尤其指緣很容易脫皮改善超多減少了擦護手霜的次數 https://i.imgur.com/TDkXhEF.jpg

#NOW 複合式益生菌膠囊我是有一點便秘的體質，排便要是不順暢體內會累積很多毒素所以找了三合一菌種的這罐益生菌內含A嗜乳酸桿菌、乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌很不錯的是沒有加什麼添加物不過益生菌還是要吃一段時間才會有感覺啦搭配多吃一些藍莓、木瓜跟香蕉這類軟便的水果，排便才有漸漸地變順暢目前我也有吃中藥來調理身體，加上不喝冰飲跟戒斷垃圾食物每天健康飲食，不熬夜跟每週至少有氧運動3次每次60分鐘皮膚跟身體狀況都有慢慢地變好了，以上是我簡短的分享，希望能幫助到大家喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.113.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1709022312.A.779.html