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Re: [請益] 規律慢跑後開始爆痘該如何是好?

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者 (piggy)時間12年前 (2013/10/20 11:27), 編輯推噓6(6推 0噓 26→)
留言32則, 7人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
最近在看陳衍良＆賴碧芬醫師的「毛孔革命—漂亮肌膚的秘密」， 裡面關於毛孔/痘痘的觀念講得十分清楚，就來現學現賣分享一下書裡的觀念吧～ 會有痘痘主要還是先有粉刺， 而粉刺是因為毛孔油脂分泌過多、或是毛孔內表皮細胞代謝不正常， 造成毛孔粗大或堵塞、油脂無法正常排泄所形成， 當粉刺逐漸變大，將毛孔撐破或滋生細菌， 就會發炎形成痘痘。 總之，只要有粉刺就有可能形成痘痘。 特別是皮脂分泌較旺的臉上、前胸、後背，都比較容易長痘痘。 （書裡的把粉刺比喻成炸彈，當身體內部或外在環境不穩定時， 炸彈就會爆炸形成痘痘，而炸彈未拆除隨時都有可能會爆炸） 讓皮脂腺分泌增加有很多因素，「高溫的環境」就是其中之一。 (所以夏天會比冬天容易長粉刺和痘痘，而長期處在炎熱工作環境中的人 也比較容易長痘痘, 例如在夜市中賣燒烤的阿伯。) 而關於排毒和灰塵等說法，粉刺/痘痘都是因為毛孔中的表皮細胞角質代謝異常， 和出油的堆積所造成，跟灰塵沒有關係，而排毒則是中醫的說法， 西醫都不承認這種說法（我去問過皮膚科醫生也是得到否定答案）。 我覺得原po運動冒痘大概跟擦酸類保養品一開始會冒痘一樣， 是一段皮膚在代謝角質的過渡期，而根據原po膚質的描述， 似乎屬於容易冒痘、較油性的膚質，可能本來粉刺也比較多 （而且都是白頭粉刺，較容易形成痘痘），所以跑步時體溫上升， 油脂分泌增加，就會使原本的粉刺發炎形成痘痘。 根據其他網友的經驗，痘痘要冒一段時間（類似要等「炸彈炸完」） 才會恢復正常，不過我覺得也要小心不要留疤， 或者可以考慮使用酸類產品代謝粉刺（ex:水楊酸.杜鵑花酸.水楊酸）， 因為只有把粉刺代謝掉，才能夠根除痘痘問題。 以上小小淺見，知識來源都是我提到的書籍噢（毛孔革命真的講得很仔細，大推）， 有興趣去翻翻書會比較清楚，如果有說錯的地方也歡迎指正～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.121.237
推
10/20 11:55, , 1F
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10/20 12:07, , 2F
大大的感謝~!!我之前就是覺得臉油,然後過
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度清潔,結果反而脫皮,但小痘子也沒變少
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目前盡量多攝取水份,飲食清淡,保濕做足
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其實規律運動後,身體的感覺真的很棒~
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原本皮膚問題也沒想太多,是有一次朋友見
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到我,第一句話竟然是"妳氣色怎麼這麼差"
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我一整個傻眼,想說我吃好睡好還運動
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怎麼反而落得"氣色差",後來問男友,他就說
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應該是因為痘痘~我才開始正視這個問題~~
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從今天開始認真照顧皮膚~希望很快改善
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也真的很感謝大家這麼熱心的給我意見~~~
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除非服用藥物，不然再怎樣去油都只能清除臉上油脂，不能控制油脂的分泌， 所以過度清潔反而會傷害皮膚，容易使角質代謝不正常。 我們能做的最多就是控油＆除去已經分泌到皮膚表面的油脂吧！ 不過也頂多只能把已經出現的油份去除而已，效果不持久， 真的要改善出油和痘痘還是得從粉刺和毛孔著手。 （有毛孔就會有油，有粉刺就會有痘痘ＱＱ） 我也是粉刺人，最近開始認真研究改善膚質的方法，一起加油～＝） ※ 編輯: piggyts 來自: 220.134.121.237 (10/20 12:22)
推
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推..同為粉刺人,真的超級苦惱>__<
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昨天晚上到今天早上,用了倩碧一系列保養
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不知道是錯覺還是怎樣,皮膚想是喝飽水卻
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一點也不油~ 原本脫皮的區域竟也沒事了
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希望接下來就是粉刺痘痘慢慢消退~
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粉刺人FIGHTING!!!
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哈哈ＧＯＧＯ～希望我下一篇就是分享消粉刺成果ＸＤ
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很棒的分享! 我的背後也好容易長痘呢
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※ 編輯: piggyts 來自: 220.134.121.237 (10/20 20:57)
推
10/20 23:56, , 20F
我也曾經經歷的過程，本來皮膚都算很好
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開始規健身房後，也開始不停臉頰長痘
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然後右臉頰部分皮膚還變的粗粗的
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幾個禮拜受不了去皮膚科，醫師建議我吃
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A酸代謝，至於膚質改變原因沒有給我答案
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不過我查了一些A酸副作用 還是沒有服用
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不過又過了一小段的時間，膚質又慢慢回復
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之後就沒再有過什麼狀況
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建議原PO給自己一點時間吧
10/20 23:59, 28F
運動長痘痘應該就跟擦藥治痘痘一樣，是皮膚在排粉刺的過程， 像是一般治療粉刺都要至少經過六個月的時間才有成果,尤其中間2-5周是過渡期， 臉部可能會有長痘痘/粉刺變明顯的狀況（如果毛孔打開但粉刺排不出來就會變痘痘）， 所以這個時候最好是一邊處理臉部的痘痘，一邊治療粉刺，撐過過渡期才可能有好皮膚！ 至於口服Ａ酸，是唯一可以永久改變膚質的藥，可以改善角質堵塞，也可以減少皮脂分泌 （一般至少可以降低到原本的20%~50%） 所以如果你本身是皮脂分泌量比較大的體質，吃Ａ酸應該是正確的作法， 不過要吃Ａ酸來“改變膚質”至少要6-9個月（2-3個月可以治好痘痘但不能改善膚質）， 如果吃一半放棄就沒效了，所以如果不是特別痘痘嚴重的人一般不會用這方法
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10/21 00:01, , 29F
好有用的資訊呀！
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其實南瓜素是可以控油的 張麗卿的書有提到
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忘了是雅漾還是優麗雅的系列有含此成份 但
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10/21 00:39, , 32F
個人覺得效果普普
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我也有找他的書來看～但是還沒看到這個>< 不過控油好像也不能隨便控，如果阻塞毛孔造成皮脂無法代謝的話就達到反效果了。 張麗卿老師說可以”調理油脂“但不要“抑制油脂”， 總之盡量在運動完把臉部油脂清潔乾淨（才不會阻塞）、盡量使用清爽的保養品吧！ ※ 編輯: piggyts 來自: 220.134.121.237 (10/21 10:37)
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