[心得] 好氣色要從生活保養做起

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者lemonsherbet (檸檬雪寶)時間15年前 (2009/07/02 15:18)推噓12(12推 0噓 12→)

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最近素顏只上無潤色防曬拍照的時候~ 忽然發現自己的臉頰在日光燈的反映下~ 開始出現很自然的粉紅色...嘴唇也越來越紅潤臉上出現自然的光澤~ 每天早上洗臉的時候摸到自己臉的觸感都很驚喜啊!! 粉刺越長越少~皮膚也開始膨潤起來~ 原本我的膚色非常暗沉~ 第一次去看皮膚科的時候~~ 醫生還說她有點吃驚~後來跟醫生聊開了她說~~我ㄧ走進診間~她就嚇一跳~~想說怎麼會有人臉色這麼暗呀~~ 就算偶而氣色稍微好點~ 也只是整張臉看起來白白的沒有血色加上我是粉刺人~每次洗臉心情都很不好~因為臉頰摸起來粗粗的最近開始很努力的做生活保養~也不記得過了多久~兩三個月有了吧才發現~~好的生活習慣~比吃再多的保健食品比買任何昂貴的保養品在臉上塗塗抹抹的還要有用耶~~ 天啊!生活保養真是太神奇了! 以下是最近幾個月在生活上所做的努力: 1.改掉自己用指甲擠粉刺的習慣我很愛擠粉刺~看到臉上有不平的地方就很難受~ 不管皮膚會不會受傷~ 一定要把它"弄平"才會甘心所以臉上經常出現發炎的傷口~ 現在有的疤痕還留在臉上呢~ 最近開始不再那麼龜毛~ 它愛長就讓它長吧~ 也不知道過了多久~ 粉刺竟然越長越少~~ 臉的觸感越來越光滑~ 這段期間我有去皮膚科讓人清過兩次粉刺~ 2.多睡覺晚上12:00是躺到床上去的極限時間~ 只要沒啥事~我都儘早上床去~有時候是11:00 有時候10:00 有時候甚至是8:30 XD 下午只要有空檔~想睡就睡~半個小時一個小時都不放過~ 以前我都一兩點才爬上床~ 不管白天睡多久~ 整個人看起來就是沒精神 "人體使用手冊"一書中也有提到~ 睡覺絕對不要錯過身體造血的黃金時間這段時間有好好睡覺身體才能修復讓我們的的血液保持新鮮 3.營養改掉挑食的毛病~不愛吃的東西也要吃個一兩口攝取營養~ 以前很討厭蔬菜~現在會盡量把蔬菜都吃掉~ 這陣子我幾乎天天都會吃的是黑糖鮮奶(要記得去冰喔)~或是黑糖水~ 芭樂兩顆~起司1~2片~每天吃兩種以上的當季水果~ 每週都會選一天飲用黃豆漿(或黑豆漿)~紅薏仁~燕麥~黑芝麻~五穀... 會注意每天都盡量吃進不同種類的新鮮食品~~ 每次吃都會自言自語想像身體在說話: XD (好幼稚) 謝謝主人請我吃這麼健康又好吃的東西~~主人我真愛妳~~ 身體這麼辛苦的幫我們做事情~當然要對它好一點囉 4.運動運動習慣剛開始很難培養可是一旦養成之後就會愛上它剛開始我都是晚間運動快走個一小時~ 可是後來發現這樣容易太興奮~ 晚上會睡不著~~ 所以現在都改成白天運動~ 白天可以做強度大一點點的運動~ 我都去健身房踩滑步機30~40分鐘~ 做到會喘但是不覺得累~ 而且我發現白天有運動的話~~晚上會很好睡喔 5.防曬除了要選擇適當的係數~還要勤勞的補擦~ 帽子外套口罩洋傘都是必備工具 6.濕敷生理食鹽水我有一瓶常溫另一瓶冰在冰箱每天早晚都會敷個五分鐘白天用常溫~ 下午或晚上回家就佣冰的敷完上乳液皮膚就會喝飽水了就這樣~膚況慢慢的在改善中氣色也越來越好了~很開心~~ 健康果然就是美麗的根源啊~ 希望炎炎夏日大家也都可以美美的~ 一點小分享~大家一起努力吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.234.100 ※ 編輯: lemonsherbet 來自: 114.39.234.100 (07/02 15:24)

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nnpo

07/02 16:01, , 1^F

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alerie

07/02 16:31, , 2^F

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alerie

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