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討論串[問題]2個月狂運動，體重卻完全不動
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Re: [問題]2個月狂運動，體重卻完全不動
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者lanyatin時間12年前 (2013/12/24 13:16), 編輯資訊
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這個飲食控制....... 真的要做調整 因為很糟糕. 你朋友的做法 用意是在於早上吃的東西 因為有一整天可以消耗. 所以可以隨意吃 更何況早上 能吃一堆的人 或隨意吃的人也不多. 而中午就要稍作控制 晚上就只喝青菜湯 外加一些肉. 我們在飲食上控制. 是主要希望你能藉由飲食方面. 獲取足夠的營養
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[問題]2個月狂運動，體重卻完全不動
推噓18(18推 0噓 14→)留言32則，0人參與, 最新作者kay0712 (kay)時間12年前 (2013/12/24 10:04), 編輯資訊
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我166 / 65. 其實打從9月開始就固定每週三天去運動. 漸漸地養成習慣，並配合飲食，是11月初開始. 我的運動通常在下班後，是游泳/跑步/健身房重訓. 游泳--. 自由式/蛙式互換，很少停下來休息，每次游45分鐘以上. 跑步--. 戶外是30分鐘以上，室內的話，會到40分鐘外加15分鐘重量訓練
(還有225個字)
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