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討論串[減肥] 菜單是否不適宜,有請板娘幫幫忙
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#3
Re: [減肥] 菜單是否不適宜,有請板娘幫幫忙
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yuwanwan (yuwanwan)時間13年前 (2012/09/22 14:18), 編輯資訊
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各位好，我又再來請教一些飲食問題了. 一、近況：. 體重的變化如圖(8/27~9/22). http://ppt.cc/UxVH (一天是一個小點). 體脂的部分則降了......0%. 其實我有點懷疑是體脂器故障了. 二、目前飲食：. (一). 1.早餐：白吐司(2)、煎蛋、快樂牛低脂起司片(1)
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#2
Re: [減肥] 菜單是否不適宜,有請板娘幫幫忙
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間14年前 (2012/07/19 12:53), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1268大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約１８１２～１９５１大卡. 每
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#1
[減肥] 菜單是否不適宜,有請板娘幫幫忙
推噓29(29推 0噓 33→)留言62則，0人參與, 最新作者yuwanwan (yuwanwan)時間14年前 (2012/07/18 19:15), 編輯資訊
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性別：女. 年齡：26. 身高：160. 體重：61.6. BMI：24.06. 體脂率：32.5. 三餐內容. 早餐：(1)花生厚片去邊 275大卡. or. (2)早安美X城的薯泥佛卡夏(不抹醬) 406大卡. 搭配飲品:. 唐寧伯爵茶包:熱飲. 偶爾喝：. (1)親愛的白咖啡三合一135卡:一
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