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討論串[減肥] 真的很想知道問題出在哪:(
共 3 篇文章
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#3
Re: [減肥] 真的很想知道問題出在哪:(
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者sskytiger (非洲獵豹)時間14年前 (2012/05/03 14:29), 編輯資訊
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看到原po心急的模樣，. 我倒很想分享自己的經驗，. 若是可以再改進、也歡迎大家建議。. 首先在性別與身高我和原po差不多，. 但我的年紀多了將近1倍，. 與體重及肥肉也抗戰了更多年。. 後來我透過飲食及運動，. 努力改善體脂與肌耐力。. 月份 2012/2/3 2012/5/3. 體重 44.1k
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#2
Re: [減肥] 真的很想知道問題出在哪:(
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間14年前 (2012/05/03 12:20), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1268大卡. 每日攝取（TDEI, Total Daily Energy Ingestion） ＝1500～1600大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│
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#1
[減肥] 真的很想知道問題出在哪:(
推噓13(13推 0噓 16→)留言29則，0人參與, 最新作者pijiang (pijiang)時間14年前 (2012/05/01 08:57), 編輯資訊
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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，. 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。. ==============================================================================我
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