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討論串[問題] 坐著也能伸展小腿的運動?
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Re: [問題] 坐著也能伸展小腿的運動?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者lomonew (新手)時間14年前 (2011/10/21 18:41), 編輯資訊
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1.把腳底板 扳起來 能跟整支腿垂直最好. 腳跟跟處 去抵住辦公桌 這樣比較好施力. 如果是坐可以滑行的椅子要小心 （會滑走 >\\\\< ）. 2.用左膝蓋 去頂住右小腿肉的最上方（靠近彎屈處）. 左腳膝蓋處稍微施力（往上頂 往小腿肉頂）. 可以旋轉按摩 也可以先稍微固定住一點 用力5秒 在慢慢放
#1
[問題] 坐著也能伸展小腿的運動?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者elnorameserv (小市)時間14年前 (2011/10/21 11:18), 編輯資訊
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如題. 因為長時間坐在椅子. 所以久了覺得小腿越來越鬆弛. 有沒有版友跟我一樣的狀況?. 有沒有坐著也可以伸展小腿?. 不會讓旁人看到覺得奇怪的運動能分享. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.116.16.100.
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