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討論串[問題] 想增胖四肢
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Re: [問題] 想增胖四肢
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者candynine (小嫻)時間14年前 (2011/10/12 01:08), 編輯資訊
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你可以多多攝取蛋白質類的食物. 例如魚肉豆蛋奶~都是很好的蛋白質攝取來源唷. 因為我們全身上下除了衣服外 只要從身上長得都是蛋白質所組成低唷. 當然為了不攝取過多的脂肪 及熱量 所以最好可以搭配一點運動. 使肉肉變成肌肉 降的身體線條也會比較好看唷. 腸胃的話 要看你是怎樣的不好 要是很會啦肚子的
(還有124個字)
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[問題] 想增胖四肢
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者willingtsai (willing1024)時間14年前 (2011/10/10 02:06), 編輯資訊
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大家好. 我身高166/體重48公斤. 我覺得這樣的體重應該還算標準. 不過因為我是扁身. 加上四肢都沒什麼肉. 大家看到我都一直叫好瘦好瘦. 本身腸胃不太好. 但平常也沒什麼在忌口. 正常三餐 而且量還滿多. 宵夜偶而吃. 不會特別吃零食. 有朋友去看中醫吸收比較好有增胖. 但我想要的是手腳肩膀能
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