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討論串[問題] 自助餐該如何選擇
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#3
Re: [問題] 自助餐該如何選擇
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者youngmore (雪倫小姐)時間14年前 (2011/09/08 22:26), 編輯資訊
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我可以提供我的飲食哦~. 我也是上班族, 每天都要坐在電腦前面. 早上的時候, 我會買水果和豆漿. 中午的時候, 我是去夾菜的便當屋買的. 主要是夾青菜, 肉倒是比較少夾. 其中, 青菜可以看到是否會會很油膩. 像是青花菜、四季豆、地瓜葉都是很不錯的青菜哦~. 因為我是打算要懷孕的人, 我看網路上的
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#2
Re: [問題] 自助餐該如何選擇
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者likedeta (冷泡茶)時間14年前 (2011/09/08 19:34), 編輯資訊
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通常我買自助餐不會喝湯，因為湯上會浮一層油. 此外也不會買主菜，會選擇菜搭配蛋白質的樣式. 像是番茄炒蛋、紅蘿蔔炒蛋、洋蔥蛋. 或是青椒炒肉絲等等. 增加攝取的纖維質也避免吃太多肉. 但是會包湯把菜洗過一遍. 夾菜的時候都夾最上方的菜. 再大力的把它抖一抖. 讓油甩掉. 需要用大量油炒的菜不吃，像是
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#1
[問題] 自助餐該如何選擇
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者MosLita (Moslita)時間14年前 (2011/09/08 12:38), 編輯資訊
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大家好. 最近在控制飲食+運動. 希望可以瘦一點. 但是我上班中午休息時間吃的東西. 幾乎都是50元便當. 三菜一主菜+ 湯這樣. 但是這幾天吃下來我覺得都好油膩. 以前會吃什麼肉羹麵滷肉飯. 我覺得料不多樣化不太健康. 請問如果中午還是吃便當(便宜選擇多)要怎麼選擇菜色. 或什麼方式可以讓他不油不
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