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討論串[問題] 瘦小腹游泳還是有氧比較有效??
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[問題] 瘦小腹游泳還是有氧比較有效??
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者qscez (小喵)時間13年前 (2011/07/28 18:14), 編輯資訊
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我目前156/50. 肚子大的不像話~~~. 前陣子45kg的時候雖然看起來不胖而且腳蠻細的. 但肚子(尤其是小腹)還是很大. 去測了體脂率是29%......囧. 因為我只會游蛙式. 感覺蛙式都沒什麼運動到肚子??只有腳的地方在動. 是不是去上一些燃脂的有氧比較好呢. 我有看到什麼纖腰翹臀的課程.
#2
Re: [問題] 瘦小腹游泳還是有氧比較有效??
推噓-13(0推 13噓 6→)留言19則，0人參與, 最新作者kittyear (凱蒂耳)時間13年前 (2011/07/29 19:45), 編輯資訊
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想瘦肚子的話 每天做10下仰臥起坐啊. 如果體力不能負擔的話 再少做一點也是可以. 我的體力算不錯的 所以才每天做10下. 雖然還是會有點吃力啦 但撐一下就過去了. 最近我連續做了兩天 覺得肚子有小一點說. 等做滿一個月 再來跟大家分享吧~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
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