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討論串[問題] 每天跑步的效果
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Re: [問題] 每天跑步的效果
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者fayaly (LOVE)時間15年前 (2011/06/27 04:15), 編輯資訊
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從五月開始到現在持續每天跑步或游泳40min的結果. 目前瘦了3-4b...(還是覺得有夠慢的@@). 我覺得原因應該是我的飲食習慣！. 我仔細觀察瘦子的飲食習慣 發現大家吃東西都好有節制. 我吃東西卻習慣餐餐吃到九分飽甚至十分飽！. 難怪瘦不太下來！. 不過我覺得很疑惑的是. 大家如果每天吃的份量
(還有4個字)
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[問題] 每天跑步的效果
推噓14(14推 0噓 19→)留言33則，0人參與, 最新作者fayaly (LOVE)時間15年前 (2011/05/28 11:24), 編輯資訊
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我這禮拜很勤奮得每天下班後跑步(中速) 每次至少40min. (其他飲食作息沒有特別改變 適逢經期). 跑了一週今天量體重 才減了1b...好哀傷阿!!! 我以為至少會1kg.... 一般27y女性像這樣運動一週減1b是正常嗎?. 有什麼辦法可以增加減重速度呢?. 我不是很喜歡用節食減肥法 因為試過
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