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討論串[減肥] 請問還有哪裡需要調整?
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Re: [減肥] 請問還有哪裡需要調整?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者joyce238 (貓貓)時間15年前 (2011/03/23 19:14), 編輯資訊
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你的早餐是123擇一嗎?. 應該是吧?. 不然會很飽耶. 若是三擇一的話. 第一個ok. 第二個粥...建議不要. 因為份量扣很重 又很容易餓 不容易有飽足感. 卦包的話....也先不要. 因為他算精製澱粉 小小一個也扣很重 就像包子一樣. 若叫我吃ㄧ個包子而已我往往一個都吃不飽. 午餐部分老實說你
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[減肥] 請問還有哪裡需要調整?
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者TALC (慢食主義)時間15年前 (2011/03/23 14:00), 編輯資訊
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我是否已經詳讀全部置底文：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：162.5. 體重：57. BMI：22. 體脂率：29%(決心減肥前量). 基礎代謝率：約1200-1300卡. 三餐內容. 早餐：1、綜合堅果粉(約50克) + 黑糖水或無糖豆漿 + 燕麥片(約2、30克). 2、廣東粥
(還有1048個字)
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