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討論串[閒聊] 關於鄭多燕的DVD~~~
共 3 篇文章
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Re: [閒聊] 關於鄭多燕的DVD~~~
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者aquarius8253 (c c c )時間15年前 (2010/10/03 23:22), 編輯資訊
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昨天才好不容易拿到了DVD.... 我今天就只做第1片... 可是我發現自己應該是個舞蹈白癡吧.... 有些姿勢不太懂怎麼做... 尤其是扭腰那動作... 每次只要做完一個新的動作後... 就一定會休息扭腰一次... 可是看了好多次都不會做..... 有沒有會做的鄉民呢??. 到底是什麼樣的扭法才算
#2
Re: [閒聊] 關於鄭多燕的DVD~~~
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者catmeowmeow (小卡怎麼會這麼強啊)時間15年前 (2010/10/03 15:42), 編輯資訊
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借這篇問一下！. lanji的動作(就是下蹲的動作). 有沒有什麼需要注意的呢？. 我已經看了日文說明照做了～. 但做完酸痛的都是膝蓋上方的那塊肌肉. 明明有好幾項 人家很明確的寫出要鍛鍊的部位是屁股. 寫大腿酸那邊就算了. 寫屁股我也酸那帶. 我到底是哪裡做錯了啊？. ps. 我屁屁不肥 已經練到
#1
[閒聊] 關於鄭多燕的DVD~~~
推噓41(41推 0噓 48→)留言89則，0人參與, 最新作者pink11088 (咖)時間15年前 (2010/09/27 23:01), 編輯資訊
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上禮拜收到當時合購大團的鄭多燕DVD了. 趕緊先每片快速瀏覽一下. 之後就開始一天跳一片囉. 原本是想要照著之前有大大分享的規律. 我先來講講我跳的心得好了. 第一片真的著重於腰和手臂. 手臂到後面真的都快要舉不起來了. 而且我有發現右後方的男舞者. 它有偷偷休息唷哈哈. (提外話:他乍看好像趙又廷
(還有343個字)
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