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討論串[閒聊] 一年10公斤的期許
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#3
Re: [閒聊] 一年10公斤的期許
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者maymay1103 (May)時間15年前 (2010/09/04 22:01), 編輯資訊
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SORRY我做個簡單的補充. 我的基代目前量是1250~1280之間 (沒超過1300過). 早餐是麥當勞的頻率一個禮拜大約是1~2天. 大部分是吃皮蛋粥 很偶爾才會吃三明治類. 中餐我是很故意讓自己吃飽~所以中午的飲食我最不挑. 飲料部分是七分糖→半糖 不一定 原則還是喝500CC. 運動的話目前
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#2
Re: [閒聊] 一年10公斤的期許
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者megumi707 (Megumi)時間15年前 (2010/09/04 13:18), 編輯資訊
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麥當勞早餐式套餐嗎？如果是的話，500-600卡跑不掉喔. 早餐要吃得飽，但熱量要估一下，. 因為妳中午是吃高熱量的便當跟麵食. 一個便當熱量有可能倒700~800卡，. 麵食熱量也偏高，但這些在白天吃都OK，. 不過這樣看下來，早午餐熱量就已經超過基代了不少嚕. 有含糖嗎？我也超愛喝鮮奶茶，借不掉
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#1
[閒聊] 一年10公斤的期許
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者maymay1103 (May)時間15年前 (2010/09/02 11:13), 編輯資訊
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因為上班時間固定. 作息就固定. 所以飲食時間也固定. 前一份打工是服務業(當時是學生) 做了兩年 早班晚班都得上 吃就亂吃一通. 因為游走在57~59這樣的體重至少大學4年. 而本身也不高就158. 目前是選擇跑步+游泳的方式 (期許一週運動到4天,已開始運動第三週). 晚上盡量吃一份燙青菜or豆
(還有277個字)
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