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討論串[心得] 快走一週瘦腿
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Re: [心得] 快走一週瘦腿
推噓13(13推 0噓 16→)留言29則，0人參與, 最新作者rtcw4567 (搭屎提米)時間16年前 (2010/04/27 10:38), 編輯資訊
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(恕刪). 看到很多版眾在討論快走以及跑步的消耗量. 小弟就學過的心肺知識來回答. 走路與跑步的差別在於「跑步時會有段時間兩腳皆離地」. 但是這是觀測結果. 就人體這麼聰明的機器而言，從走路變成跑步絕對不只是增加速度而已. 其實反而是為了增加效率. 人的臨界值約在 5 km/hr，版眾可以去跑步機玩
(還有130個字)
#1
[心得] 快走一週瘦腿
推噓19(19推 0噓 24→)留言43則，0人參與, 最新作者Urge (短id比較好推齊)時間16年前 (2010/04/26 20:40), 編輯資訊
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*以下如有不良示範請鞭小力,並謝謝版友糾正*. 原po本來是慢跑的,每週至少三次跑雄中10圈,無奈膝蓋跑到有點不舒服,. 只好改成快走~ 結果沒想到快走汗飆得比慢跑多,走完也覺得比跑步累,. 於是上週天天走,我的腿竟然可以在一週內變細而且結實(是沒有很多啦. 不過至少是肉眼可見的程度,不是心理作用)
(還有500個字)
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