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討論串[待批]這樣OK嗎?
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#3
Re: [待批]這樣OK嗎?
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者whitestripe (考試會緊迫 我也要拒食)時間16年前 (2010/04/15 04:42), 編輯資訊
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飲食上momo大已經回覆了. 也是很正確的回覆. 總之您的菜單蔬果要多加強. 其他就不重覆了. 至於運動. 我建議您現在就可以開始有氧. 快走是最簡單的. 我建議先不要慢跑. 對膝蓋負荷太大. 我曾經破百. ㄧ開始靠快走跟小量慢跑. 瘦很快. 快到在我媽跟鄰里四處的宣傳下. 某牌的跑步機在台灣的某個
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#2
Re: [待批]這樣OK嗎?
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 最新作者momokoella (小桃)時間16年前 (2010/04/14 23:05), 編輯資訊
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我不是高手 但是我也是看板很久了.... 所以幫你看一下 有錯請包含. 豆漿很好 可是蛋餅和胡椒餅都很油膩. 偶爾吃一次沒關係天天吃不太好 可以換成雜糧麵包 或是加個大燕麥片的. 我覺得三明治都比這些好. 晚餐除了蘋果以外都油 又容易飽 你可以吃燙青菜. 配上飯類加肉類 全部加起來 可能都比你的晚餐
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#1
[待批]這樣OK嗎?
推噓4(4推 0噓 21→)留言25則，0人參與, 最新作者jordangi (...........)時間16年前 (2010/04/14 22:50), 編輯資訊
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我是男生. 172公分，體重93公斤. 早餐：中式早餐店一碗無糖熱豆漿(約400CC)，一個蛋餅，一個胡椒餅加蛋. 午餐：隨便吃，便當(魯排骨)或是自助餐(沒夾主食)或是麵等等. 晚餐：可能就是兩顆水煎包或是一份蔥油餅等等，然後再加上兩顆蘋果左右. 下午或是快中午時，有時候也會吃個蘋果. 平常大概都
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