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討論串[心得] 不知不覺跑步超過一個月了
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Re: [心得] 不知不覺跑步超過一個月了
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者JOHNYOUNG520 (沒什麼好說的了)時間16年前 (2010/03/24 07:34), 編輯資訊
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我也差不多一月開始減肥. 從90到現在77左右. 不過我運動是採取多樣 多次. 同一種運動做多了 我相信會對該運動要使力的部位容易造成傷害. 現在我都是 一天跑步 一天健走 一天騎車 一天游泳 這樣交替. 有時早上三十分鐘騎車 下午就跑步. 這樣我覺得對身體比較不會造成傷害. 我剛開始都是用跑步 連
(還有140個字)
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[心得] 不知不覺跑步超過一個月了已刪文
推噓14(14推 0噓 18→)留言32則，0人參與, 最新作者fionkissyou (不可含怒到日落)時間16年前 (2010/03/23 21:58), 編輯資訊
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從二月十八日開始減肥. 一開始快走加慢跑，四～五天準備期後，逐漸增加距離與時間，. 運動盡量達到一小時，飲食方面只有節制酒類，幾乎不喝。. 今天是第３５天，在這些日子裡：. 有運動２２天，沒運動１３天. 總跑步里程199.5公里. 平均每天跑5.7公里. 最長一次單程跑了16公里. 最長連續5天沒運
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