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討論串[問題] 如何練跑步啊???
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Re: [問題] 如何練跑步啊???
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者o0916o666 (桃莉絲)時間16年前 (2009/12/08 11:15), 編輯資訊
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我覺得一開始可以先幫自己設定一個目標,例如說我今天要跑連續5圈都不停,記得要調整呼吸,跑習慣了就能慢慢上手,之後再把圈數調漲,你就可以成為慢跑達人而且不會越跑越累喔,我還有一個小方法就是聽隨身聽,有時候會限制自己一首歌的時間跑然後都不停,慢慢的訓練自己,一定可以成功的加油!!!※ 引述《eeleis
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Re: [問題] 如何練跑步啊???
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者woon611 (媛小妞 )時間16年前 (2009/12/08 10:12), 編輯資訊
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話說4個月前決定開始減肥而去慢跑，. 我可是自從離開學校後就再也沒有運動的懶鬼... 第一天到操場去只當砲灰.跑了一圈400我就已經整個人快死掉一般..>"<. 後來第1~2個禮拜 我決定先每天跑個3圈就好. 跑完之後再用快走個10圈來補足運動量.. 慢慢的過了2個禮拜再從3圈增加到每次跑5圈.當然
(還有266個字)
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