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討論串[待批] 生活好累又想減肥
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#3
Re: [待批] 生活好累又想減肥
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者earlcookie (伯爵餅乾)時間16年前 (2009/10/11 10:24), 編輯資訊
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改成步行回家增加活動量、睡前做伸展大、小腿、腰側；扭動來放鬆腰、臀. (因為準備考&上班坐著的時間太長了)步行的時候呼吸新鮮空氣，幫助心情恢復、頭腦清晰～節食不一定要吃少，而是可以用熱量低、高纖維的食物取代；. 同樣都是自己喜歡、可接受的食物，就選熱量較低的吃，. 一方面考試壓力大，還是選擇不造成身
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#2
Re: [待批] 生活好累又想減肥
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bakayalo (龘)時間16年前 (2009/10/02 23:28), 編輯資訊
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千萬不要，會讓你的體力下降....這樣對目前緊湊的生活沒有好處吃宵夜並不會讓你額外發胖，重點在於總熱量的控管. 肚子餓代表身體發出的警訊....一定要吃東西. 怕吃太多，可以買蘇打餅乾，一片30~50大卡，餓的時候吃一兩片. 不會太多，又可以渡過入眠前的饑餓感，增加睡眠品質. 至於熱量的控管，如果都
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#1
[待批] 生活好累又想減肥
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者goodwill (哈哈笑)時間16年前 (2009/10/02 23:03), 編輯資訊
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實在是太糟糕了，沒有那個本錢還想跟人加減肥，. 現在每天都過著忙碌的生活，白天/每天補習再補習，. 之後銜接晚上上班，一覺起來就出門，晚上近11點才回家，. 整理一下差不多凌晨了也該睡了，肚子一天一天的大起來，. 體重一天天的上升，我要減肥呀，湊不出時間運動，. 只能以節食方式運作，效果馬馬虎虎沒啥
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