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討論串[問題] 肩膀痠痛
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Re: [問題] 肩膀痠痛
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者esti ( )時間17年前 (2009/06/04 14:02), 編輯資訊
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如果你想拉左邊的. 那先坐正在椅子上(腰要挺直) 左手拉住椅子旁邊(目的是固定胛頰骨). 右手把頭往右前方的方向拉 拉15~30秒 做五次. 右邊的以此類推. 普通記得不管是看書 打電腦 頭都不要前突 這樣會增加頸部肌肉的負荷喔. 最近多休息 洗完熱水澡 拉拉筋. 另外 如果你已經知道 你普通容易緊
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[問題] 肩膀痠痛
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者eatandsleep (賺p幣 賺賭本)時間17年前 (2009/06/03 23:52), 編輯資訊
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這篇跟減肥沒啥關係 雖然原po很胖XD. 我想請問大家的肩膀到背後肩胛骨那條很大的筋. 會不會很緊...我是摸就會覺得痛...甚至是很痛.... 我想可能是我都維持它很緊繃.... 想請問有沒有人跟我一樣的情況. 做哪些運動或是推薦哪些動作. 可以讓它可以鬆一點 不要摸了就會痛=.=. 雖然我也懷疑
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