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討論串[問題] 減重的速度會不會太慢?
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Re: [問題] 減重的速度會不會太慢?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者waynewin (教練)時間17年前 (2009/04/29 04:51), 編輯資訊
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美國運動醫學會建議一周瘦0.5~1公斤是最恰當的。. (一周瘦1.5公斤以上，會提高制癌的機率). 建議如下:. 1、寫下目標(想在多久的時間內減到幾公斤)、動機(為什麼想. 減重、減重成功我會感到怎麼樣)、明確的可以達成的訓練. 計畫，貼在醒目的地方，每天看一次。. 2、飲食上，看一下各種食物的熱
(還有213個字)
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[問題] 減重的速度會不會太慢?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者lovedido (lovedido)時間17年前 (2009/04/28 23:47), 編輯資訊
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減肥至今 四個多月 大約減了6-7公斤左右. 最近這陣子體重一直下不去. 上禮拜連續運動六天.每天一小時以上~. 才稍微下降一點點. 下午晚上偶爾會吃甜食或澱粉. 不過量不多. 請問我這樣的減重速度會不會太慢了??. 我是希望以運動 控制飲食為主 慢慢減下來. 只是最近覺得體重都下不去 不知哪裡出問
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