討論串[問題] 運動時間
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先運動再吃 或 先吃再運動 或 把餐點分成兩部份，運動前後各吃一半都行..... 能配合你的作息的運動時段才好。. 一定程度心肺適能確立之前，的確易有這種狀況，而情節輕重就見仁見智，久而. 久之會改善！. 請定時定量吃晚餐，晚餐時間不都是六～七點嗎？. 也許公司下班前先輕點食墊胃 → 一下班就先衝運
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我是半工半讀的學生，午餐吃完大概1點到半，. 下午五點要上班，所以大概4:20會走向上班的地點大約20~30min. 晚餐大概是7~8點間會吃一些小東西，ex:御飯糰、沙拉、乾滷味. 反正會在8點之前吃完，10點下班再走回家，因為下班後比較沒有時間限制. 會走進某大學裡面走操場，讓運動時間延長到30
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有關運動時間 小弟這邊有問題想請教一下大家. 爬文大概得到兩個結論. 1.先運動再吃 2.早上運動好. 因小弟工作時間非常長~所以產生目前這種情況..... 1.早上起來運動，怕一整天上班都無力想睡覺.... 2.因為下班回到家常常都九點十點~(甚至更遠) 最早也是約八點到家 且未吃晚餐. 那麼..
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