討論串[大叔魂]-減肥運動中..最重要的指標..心跳篇
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補充一下 有很多網友mail來問. 有氧無氧運動除了用心跳率來當作區隔. 另外一個就是用你的肌肉感受. 無氧運動的強度基本上並非俗稱的肺呼吸. 而是指細胞氧交換程度. 當肌肉細胞進行100%無氧呼吸的強度. 一般大概數秒就可以讓你瞬間軟掉. 無氧程度低一點的 也大概幾分鐘內會讓你軟掉. 所以不用擔心
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網誌好讀版http://www.wretch.cc/blog/pttjongny/3413. 好久沒有寫大叔系列了... 最近心情有些雜亂..可能是在考慮人生的下一步怎麼走吧... 今天可是一點瞎扯的心情都沒有~~唉~~. 直接寫正文吧... ============================
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