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討論串[問題] 慢跑腳會痛...
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Re: [問題] 慢跑腳會痛...
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者Jongny時間17年前 (2009/03/03 13:01), 編輯資訊
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一般初嚐跑步會痛的部位大概不出兩個. 1.腹部外側. 這個部分目前原因不名 但是可藉由訓練腹部肌肉和調整呼吸和跑步節奏減少. 一開始會痛就是降低速度 然後漫漫在提升你的速度 久了就不會了. 2.臏骨徑骨痛(膝蓋下方的小腿那幾跟). 這個可藉由護膝和臏骨帶來排除 也可多訓練股四投肌. 或是把速度降低
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[問題] 慢跑腳會痛...
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者lirm (lirm)時間17年前 (2009/03/02 23:32), 編輯資訊
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我大概從去年六月開始跑. 那時候比較胖 膝蓋會痛. 後來比較瘦 膝蓋不痛了. 變成痛大腿外側(右腳) 還有小腿內側(左腳). 大腿外側很少在痛 所以也不太在意. 但是小腿的痛讓我很困擾. 是位於小腿肚跟腳踝中間 比較內側的地方. 好像很少聽到有人痛這個地方的. 其實我也很難描述. 只有跑快一點的時候
(還有33個字)
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