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討論串[閒聊] 遇到減肥倦怠期了>"<
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Re: [閒聊] 遇到減肥倦怠期了>"<
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者Jongny時間17年前 (2009/02/20 11:51), 編輯資訊
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運動過量很容易導致失敗. 我想你是很急著把體重下降. 立意很好 但是做法不太對. 試著把你每個月的運動時間拉到1800分鐘左右就好. 久而久之 你還是會達到你的目的 過於激進. 另外 想休息就休息 沒甚麼大不了. 休息之後 你的運動能力將會大大提升. 因為體能是在休息中成長 不是在訓練中成長. --
(還有98個字)
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[閒聊] 遇到減肥倦怠期了>"<
推噓1(1推 0噓 10→)留言11則，0人參與, 最新作者jeanlinmai (jeanlinmai)時間17年前 (2009/02/19 22:41), 編輯資訊
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從去年9月底開始減肥，. 除了控制飲食之外，. 幾乎天天上有氧課或慢跑，一星期會動個9~10小時吧. (重訓都沒做，重訓室都是男生，有點可怕不太敢進去= ="). 到今天1月初，前前後後大概瘦了10kg，體脂少3%左右(26%~23%). 後來過年期間自動休息了半個月，. 休假回來，發現自己的腰圍大
(還有128個字)
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