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討論串[教學] 下腹部的雕塑方式 (－^－)ｄ
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#1
[教學] 下腹部的雕塑方式 (－^－)ｄ
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間17年前 (2007/04/09 22:08), 編輯資訊
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一直想說要講哪個部位. 後來決定講下腹部了. 一開始，還是一樣那個觀念. 利用運動瘦身所燃燒的脂肪是整體性的. 至於順序跟比例則是看個人基因. 動哪邊做運動，跟從哪邊瘦沒有很大的關連喔 ^^. 不過當我們把小腹瘦下時. 如果發現肚子還是軟軟鬆鬆的. 那就代表要開始練腹肌啦. 今天要講的就是下腹肌的鍛
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#2
Re: [教學] 下腹部的雕塑方式 (－^－)ｄ
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者kaoshi (macubre)時間17年前 (2007/04/10 05:20), 編輯資訊
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是說 我的空間概念真的很差= =||. 畫圖能力也很糟. 不過還是只能試著用畫圖來問問姿勢是不是這個樣子...囧rz. <-小腿垂直上下踩天花板狀?. ▕¯. ▕. ▁▁) <-跟屁屁一樣大的膝蓋?= =a. 最好有這麼小的屁屁-> (▁▁▁○ <-沒什麼容量和RAM的頭. 是這樣嗎?. (不準笑我
(還有2個字)
#3
Re: [教學] 下腹部的雕塑方式 (－^－)ｄ
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Topanga (Believe, dream, try)時間17年前 (2007/04/10 12:25), 編輯資訊
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拉著床架沒什麼不好啦，不過我覺得. 自然放在身體兩側就好，. 不然萬一拉著床架一使力，肚子用的力量就被分攤了。. 我也覺得伸直（大腿小腿成一直線）效果比較好耶. 我做過的. 有一種是：. 腿伸直，往天花板抬，. 三拍內慢慢舉起來、一拍放下到離地一點點（沒有碰地，大概30度）. （要三拍、一拍應該是為
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