討論串[問題]教我大便...
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最近改吃半素，外加調整生活作息，. 我覺得對消化系統有幫助耶 ^^. 現在我的生活習慣改成這樣，. 吃飯儘量挑素的，但還是會吃肉，. 像是一點肉燥、牛肉湯、甜不辣都吃，. 剩下的儘量以菇類、青菜、澱粉來填飽，. 一週最起碼有四個小時的運動～. 此外，這一兩個星期都是早睡早起，. 基本上12~1點之內
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我也是屬於那種要坐半小時才有成果的人...Orz. 根據我對自己做的試驗. 要吃蔬菜 尤其地瓜葉很有用. 前幾個星期學校通識課才請營養師講課. 她說燙青菜是食物中唯一不需限制份數的. 當然指的是不加任何調味，例如肉燥，的水煮青菜. 所以可以放心吃:). 水果需要限制每日食用份數. 有些 "性冷" 的
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就在你們家附近找個國小的操場就可以慢跑了. 有運動對絕對排便有幫助 要持續養成習慣才感覺得出來. 這其實應該是沒啥用的 優酪乳一次至少要喝400ml以上. 而且我覺得AB的很稀 = = 請改喝林鳳營無糖. 喝優酪乳可以幫助排便是因為裡面有很多活菌把牛奶的乳糖代謝成乳酸. 腸子受到乳酸的刺激會加快蠕動
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通常在上ptt時我的手上都會有東西. 可能是牛奶 芭樂 或黑巧克力. 所以看到這一串文章就會感到怪怪的~. 今天終於沒東西了 也終於可以好好的看版有們的分享@@. 減肥真的很害怕會便秘 我只要一天沒臭臭就會心情不好 感到整天不對勁. 我自己的方法是:. 1.吃蒸地瓜 + 500 cc的水. 2.吃蘋
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