[討論] 踩飛輪真的有效嗎

看板BeautyBody (美體)作者 (psychi9527)時間11年前 (2015/04/20 22:02), 編輯推噓9(9011)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我前一陣子一週踩三堂課 沒什麼感覺 我家人一週踩至少四次 可是他也沒有瘦 他自己也覺得沒什麼特別的改變 只有退化性關節炎改善... 想了解版友們的踩飛輪經驗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.246.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1429538571.A.99A.html

04/20 22:06, , 1F
想知道+1
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04/20 22:51, , 2F
想知道+1
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04/21 00:32, , 3F
ㄧ週一次飛輪,加平常健身房重訓
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04/21 00:32, , 4F
應該是調整阻力,跟上老師,50分下課衣服都濕透
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04/21 02:37, , 5F
認真跟上老師+飲食調整 ... 跟踩身體健康是不一樣的
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04/21 10:43, , 6F
減肥飲食7分 運動3分 你家人飲食沒控制好
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04/22 14:14, , 7F
我覺得有效耶!而且飛輪老師很重要唷!
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04/22 15:19, , 8F
飛輪 很有效耶...之前靠它屁股從43還是44降到36
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04/22 15:20, , 9F
(吋) 腰也是從38~39降到26(吋) 阻力要調呀 不然就白
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騎了...
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老師說:"不認真踩 就跟騎外面的固定腳踏車 沒兩樣"
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腳要畫圓 靠大腿(而且還有分段喔) 腹部要收緊 整堂課
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加上阻力調整 外加TEMP 燃脂 間歇 可以操爆人耶~
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踩的時候 大腿膝蓋不能超過旋力鈕 pose要維持好 整個
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人整堂課 爆操的耶...原PO也是?
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04/23 18:23, , 16F
我也覺得飛輪很有效,我踩一陣子大腿瘦很明顯~但也有配
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合瑜珈!
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04/23 19:40, , 18F
我也愛飛輪~
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04/26 12:44, , 19F
飛輪對膝蓋不好的人適合嗎?
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04/27 15:45, , 20F
有踩跟有認真踩差很多
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