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[心得] 75kg->54kg 小心得

看板BeautyBody (美體)作者 (purple rain)時間12年前 (2012/11/26 23:29), 編輯推噓53(53推 0噓 33→)
留言86則, 53人參與, 最新討論串1/1
目前身高： (必填)157cm 目前體重： (必填)54kg BMI：(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 21.9 心得分享： （內有對照圖） 有圖有文網誌版 http://matinsa777.pixnet.net/blog/post/66758178 （為了這篇心得文我還特別申請一個Blog......） 第一次寫心得文>///< 從小我就是個不折不扣的胖子！ 國中時穿不下一般少女size的衣服，所以一直都是穿我爸的褲子（有圖有真相） 才國中就這麼有分量，如同大多數胖子一樣 國中 --> 高中 -->大學 --> 出社會 我的身材一直如氣球一樣又圓又胖 任何一個胖子會經歷的痛苦回憶，我也是一個都沒漏掉！ 不過即使如此，我還是覺得吃飽才有幸福的感覺 雖然減肥這個字眼每一天都在腦海裡浮現，但最終依舊沒辦法抗拒吃東西這件事 所以一路就這麼胖胖胖胖胖的長大 基本上我非常愛吃，尤其愛吃飯 滷肉飯一餐可以吃兩三碗，吃完後又繼續打開一大包品客or樂事 夏天的話還會一次嗑完一品脫的哈跟達斯！ 國中時我爸曾經看不下去帶我去找營養師減肥，不過最後也是無疾而終 大學時曾經靠著瘋狂節食瘦下來過，不過只要一開始正常飲食體重就開始上升 最後也放棄節食這條路........出了社會繼續當一枚胖子 每天大吃大喝不忌口，燒烤火鍋炸物冰淇淋樣樣來，一餐都吃兩碗公的飯＋滷三層肉 把老爺褲穿成內搭緊身褲.......... 這時候血壓大概是130~170之間，還被護士說照這樣下去三十歲前應該就會中風了！！ 雖然每天大吃大喝，不過心裡還是有一絲絲一滴滴希望自己可以擺脫這身肥肉 穿上雜誌刊登的可愛洋裝，而不是總是把老爺褲穿成內搭褲 希望有一天穿褲子時，可以輕輕鬆鬆拉上來，而不再是膽戰心驚的怕又把褲子撐破了！ 但夢想僅僅是夢想，身為一個二十幾年的專業胖子 跟肥肉說掰掰豈是這麼簡單的事！？ 直到今年四月某天在PTT女孩版上看到蘭小姐的減肥心得文 那篇文章就像引信一樣燃起我對減肥的熱情 於是我開始瘋狂爬FITNESS&美體版 放下手上的洋芋片跟炸雞開始我的減肥歷程 我的減肥沒有特別做什麼 只是戒掉炸物跟飯量減半 （以前非常喜歡吃麥當勞，一個星期吃兩次勁辣雞腿堡＋大薯＋OREO冰炫風組合） 調味太重的東西也盡量少吃 固定晚上11點前睡覺 還有每天固定運動30分鐘（鄭多燕or快走） 因為我以前從來不運動，體育課都是裝病or躲在太陽底下的那種 如果因為減肥而勉強自己做一些平常就討厭的運動 我知道自己一定無法持續 於是選擇了強度很低但是我可以每天都做得到的運動 大概花了半年左右目前是54kg,但是體脂還是偏高(26%) 希望自己可以再減個4~5公斤，體脂降到22%左右 第一次寫心得文，要把20多年肥胖人生&減肥歷程濃縮起來好難啊 因為蘭小姐的文章讓我有了減肥的動力 所以我也想要把這個動力分享出去 只要有心隨時開始減肥都不晚！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.128.163
推
11/26 23:36, , 1F
可以偷問現在血壓正常了嗎@@?
11/26 23:36, 1F
→
11/26 23:38, , 2F
現在血壓正常囉！
11/26 23:38, 2F
推
11/26 23:49, , 3F
恭喜!!瘦好多阿~~ 繼續加油^^
11/26 23:49, 3F
推
11/27 00:07, , 4F
瘦好多好厲害哦！
11/27 00:07, 4F
推
11/27 01:37, , 5F
恭喜啊!贏得身體健康最重要^^~@@我自己是血壓不知道為何,
11/27 01:37, 5F
→
11/27 01:38, , 6F
一直都很正常(雖然是好事~呵)但體重沒讓血壓特高
11/27 01:38, 6F
→
11/27 01:39, , 7F
妳跟我老婆一樣@@而且他血壓比妳高更多= =~她已經從90到現
11/27 01:39, 7F
→
11/27 01:40, , 8F
在53.體脂也到22..內臟脂肪2..
11/27 01:40, 8F
推
11/27 01:43, , 9F
變好正喔
11/27 01:43, 9F
推
11/27 02:25, , 10F
推，正妹一枚
11/27 02:25, 10F
推
11/27 02:34, , 11F
推~~讓我也好想看蘭小姐的文章激勵一下自己
11/27 02:34, 11F
推
11/27 04:43, , 12F
蘭小姐未央~有人cue你
11/27 04:43, 12F
→
11/27 04:49, , 13F
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11/27 05:23, , 14F
這個網頁已遭置入知名惡意軟體散佈者 www.100cute.com
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11/27 05:23, , 15F
該不該看...
11/27 05:23, 15F
推
11/27 05:32, , 16F
我點沒問題欸 我用firefox
11/27 05:32, 16F
→
11/27 05:32, , 17F
11/27 05:32, 17F
推
11/27 05:35, , 18F
好厲害的半年脫胎換骨!!恭喜恭喜：）
11/27 05:35, 18F
→
11/27 05:35, , 19F
蘭小姐是大家的啟蒙激勵啊 超感動文章也超有趣
11/27 05:35, 19F
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11/27 07:46, , 20F
呼~目前我也正在努力中~只是我都不拍照= =沒有對照組可用
11/27 07:46, 20F
→
11/27 07:47, , 21F
目前84..還離最後數字15~20><~~目標是變原本的一半@@~呼~
11/27 07:47, 21F
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11/27 09:34, , 22F
謝謝大家！我就是看到coldgoddess大網址裡的蘭小姐文章
11/27 09:34, 22F
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11/27 09:36, , 23F
才開始下定決心減肥的！蘭小姐是我的恩人啊！！
11/27 09:36, 23F
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11/27 09:40, , 24F
k大的老婆好強！我現在體脂還是偏高大概26%，希望降到
11/27 09:40, 24F
→
11/27 09:47, , 25F
22%左右！不過我內臟脂肪本來就不高現在大概2左右
11/27 09:47, 25F
推
11/27 10:32, , 26F
推
11/27 10:32, 26F
推
11/27 10:38, , 27F
瘦下來好看很多喔
11/27 10:38, 27F
推
11/27 10:46, , 28F
推 減重真的是靠恆心 目前減了一個月 一起加油!
11/27 10:46, 28F
推
11/27 10:55, , 29F
妳好棒喔!
11/27 10:55, 29F
推
11/27 13:05, , 30F
請問原po的身高？謝謝
11/27 13:05, 30F
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11/27 13:42, , 31F
身高在本文第一行 157cm
11/27 13:42, 31F
推
11/27 14:03, , 32F
棒^^
11/27 14:03, 32F
推
11/27 15:56, , 33F
讚
11/27 15:56, 33F
推
11/27 17:05, , 34F
我比你高 54的時候看起來沒妳瘦 體脂真的比體重要耶
11/27 17:05, 34F
→
11/27 17:34, , 35F
體脂真的很重要！以前節食減肥時體重輕了外表還是很肉！
11/27 17:34, 35F
推
11/27 19:16, , 36F
瘦下來變好正啊~話說，原po是在日商公司上班嗎XD
11/27 19:16, 36F
F大好厲害！我是在日商上班沒錯！是因為制服嗎？ ※ 編輯: matinsa 來自: 111.251.245.31 (11/27 19:41)
推
11/27 20:51, , 37F
原PO瘦下來好美~~7個月的成效好成功！我才剛進行半個月，還
11/27 20:51, 37F
→
11/27 20:53, , 38F
有好長的路要走，謝謝妳的分享!!題外話~~蘭小姐的網址一直被
11/27 20:53, 38F
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11/27 20:54, , 39F
Chrome擋住 >"<
11/27 20:54, 39F
推
11/27 21:06, , 40F
好勵志啊!!
11/27 21:06, 40F
推
11/27 22:07, , 41F
好強大！加油~
11/27 22:07, 41F
推
11/27 22:31, , 42F
原po好漂亮:)
11/27 22:31, 42F
→
11/27 22:55, , 43F
天啊妳好棒!!!!!我減肥的動力>///< 瘦下來好會打扮
11/27 22:55, 43F
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11/27 22:55, , 44F
好美~
11/27 22:55, 44F
推
11/28 00:21, , 45F
努力運動,注意飲食吧^^我老婆之前的數字...很嚇人的@@~血
11/28 00:21, 45F
→
11/28 00:23, , 46F
壓都是160起跳= =體脂超過40,內臟一樣驚人@@不知道還以為
11/28 00:23, 46F
→
11/28 00:23, , 47F
那數字是體脂@@~~我自己是體脂已經降到22(原本40多@@)~現
11/28 00:23, 47F
→
11/28 00:24, , 48F
在內藏脂肪還在努力中><...
11/28 00:24, 48F
推
11/28 00:54, , 49F
原PO長得好可愛喔喔喔喔喔
11/28 00:54, 49F
推
11/28 03:36, , 50F
瘦下來好正阿！推！
11/28 03:36, 50F
推
11/28 07:15, , 51F
原PO文章好正向, 而且很漂亮喔!其實胖胖的時候照相就覺
11/28 07:15, 51F
→
11/28 07:16, , 52F
得是個美女(6X公斤的時候)
11/28 07:16, 52F
推
11/28 08:38, , 53F
你好棒!!!你絕對能瘦到你想要的體重跟贏到健康的身體!!
11/28 08:38, 53F
謝謝大家!!第一次發心得文沒想到有這麼多人幫我推文(*ﾟДﾟ艸) 希望我的文章也可以成為別人減肥的動力!!!大家都可以又瘦又健康! ※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.11 (11/28 09:22)
推
11/28 10:31, , 54F
PUSH!
11/28 10:31, 54F
→
11/28 10:32, , 55F
不過以前的樣子我覺得也很好！（如果健康都有顧到）
11/28 10:32, 55F
推
11/28 10:45, , 56F
超棒的,瘦得健康又漂亮！
11/28 10:45, 56F
推
11/28 11:23, , 57F
可以在半年內這麼有成效真的好成功!!!! 恭喜你>///<
11/28 11:23, 57F
推
11/28 15:22, , 58F
好厲害!瘦下來超美的!!恭喜你~~~
11/28 15:22, 58F
推
11/28 17:35, , 59F
好厲害~~我也減肥中,向你看齊!!!
11/28 17:35, 59F
推
11/28 21:56, , 60F
強大阿~~推推
11/28 21:56, 60F
推
11/28 22:09, , 61F
運動瘦下來真的很棒 57公斤看起來根本頂多50!
11/28 22:09, 61F
推
11/29 00:53, , 62F
也太厲害了！
11/29 00:53, 62F
推
11/29 01:09, , 63F
我也瘦了15公斤...在5公斤我也要發表減肥奮鬥史
11/29 01:09, 63F
發了心得文後更有繼續努力的動力了！！
推
11/29 01:30, , 64F
超美!!!!!!!!!我有信心了!!!!!!!!!
11/29 01:30, 64F
推
11/29 08:04, , 65F
很棒！信心大増！
11/29 08:04, 65F
推
11/29 10:26, , 66F
真的好厲害喔 推一個！
11/29 10:26, 66F
推
11/29 11:12, , 67F
熱血了!!!
11/29 11:12, 67F
→
11/29 11:13, , 68F
btw那個網址GC擋了
11/29 11:13, 68F
※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.11 (11/29 11:30)
推
11/29 13:41, , 69F
好厲害喲...太強了
11/29 13:41, 69F
推
11/29 13:43, , 70F
天阿，好強，瘦下來好正好甜美耶
11/29 13:43, 70F
推
11/29 14:28, , 71F
哈哈哈我竟然被cue了!!!原PO好厲害 一起加油^口^
11/29 14:28, 71F
→
11/29 14:29, , 72F
啊啊不好意思 請問我的blog出了什麼問題嗎?有病毒?!@@
11/29 14:29, 72F
推
11/29 14:42, , 73F
原PO超棒的! 話說我一直瘦不到4字頭體脂也很久沒降了
11/29 14:42, 73F
→
11/29 14:43, , 74F
要更加努力QQ 基因真是個折磨人的小東西 上半身難瘦..
11/29 14:43, 74F
推
11/29 15:01, , 75F
對了我是LondonTipton 這也是我的ID 剛剛嚇到原PO了QQ
11/29 15:01, 75F
是蘭小姐本尊！！！好開心啊！！！我是妳忠實粉絲！！ ※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.11 (11/29 15:18)
推
11/30 13:21, , 76F
原po好厲害!!! 我想請問 中間有遇到停滯期嗎?如何突破?
11/30 13:21, 76F
→
11/30 13:22, , 77F
因為我遇到停滯期已經三個月了無論如何都瘦不下去...
11/30 13:22, 77F
有耶!中間有兩次,一次是62kg->60kg,一次是57kg時,都卡了一陣子,基本上我喜歡一直吃 同一種食物(懶得想),所以卡關時我都會換一下菜單,還有會鄭多燕+快走同時做 ※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.12 (11/30 15:42)
推
12/01 04:01, , 78F
看完這篇動力都來了！原po好厲害，我也要努力瘦！！
12/01 04:01, 78F
→
12/03 12:08, , 79F
我也要向你學習!
12/03 12:08, 79F
推
12/04 17:07, , 80F
你是個天生正妹!而且是少見的即使胖,眼睛也很大喔!
12/04 17:07, 80F
→
12/04 17:07, , 81F
恭喜努力有成!我們繼續維持！
12/04 17:07, 81F
→
12/04 17:08, , 82F
妳高中那張"酷帥風"有電到我....哈哈
12/04 17:08, 82F
推
12/07 12:40, , 83F
建華國中推一個！！！XDDD
12/07 12:40, 83F
推
12/15 00:11, , 84F
認真發文推~
12/15 00:11, 84F
推
12/17 14:00, , 85F
真的好厲害!!
12/17 14:00, 85F
推
01/10 23:29, , 86F
好厲害!
01/10 23:29, 86F
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