Re: [問題] 改變身形
肚子還有一圈在
可能是內臟脂肪過多
另外也有可能是肌肉變大
所以即便體指率降低
但看起來並沒變瘦
※ 引述《oosskj (小皓)》之銘言：
: 我想請問一下大家做運動是不是很難改變身形阿
: 我一直覺得我的肚子好像特別大一點 平常站著還好
: 可是坐下就會有一圈跑出來
: 從5月運動到現在
: 我身高170
: 體重從60變成55 體脂也從14~16%變成大約12%
: 腰圍也小了兩吋
: 整個人看起來是有變瘦很多 可是肚子還是有一圈在
: 平常每天就是做鄭多燕或跑步二選一 晚上還會做仰臥起坐100下
: 看了爬文也是說有氧瘦全身 瘦哪裡不能決定
: 我應該要多增加重訓嗎?那要練哪邊會比較好
: 因為有人說肚子大就多練肚子的肌肉 也有朋友說要多練其他地方的肌肉會比較均勻
: 還是我要改變飲食啊?我飲食都照三餐吃 不忌口....
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