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[閒聊] 請幫我看這樣減肥套餐可以嗎

看板BeautyBody (美體)作者 (努力往前衝~COKA)時間12年前 (2012/09/16 20:35), 編輯推噓-5(7推 12噓 73→)
留言92則, 15人參與, 最新討論串1/1
我自己排的套餐 吃飯+運動 早餐 燕麥一份+配方奶一杯 OR 燕麥一份+無糖豆漿+（X能）酵素包 午餐或晚餐 選一餐正常飲食 以青菜為主的便當 +（X王）酵素包 如果這中間餓了 選擇奶昔或大豆棒 補充飽足感 （說真的那味道吃了噁心到飽了=.= 草莓...藍莓...柳橙...囧 ） 若是睡前餓的話 我選擇川燙青菜 用一點點的炒手代替鹽巴不知道好嗎 另外每天一顆營養保健 我怕營養不夠 ... 下班後 18：00 星期一 有氧 星期二 有氧 星期三瑜珈 星期四 休兵 星期五 有氧 星期六瑜珈 若是還有體力會再游泳...上述運動時間都是約一小時 不過...這些都是我一直以來的功課（3個月以上）... 我體重都沒有瘦過 請問問題出在哪裡呢？ 目前就是73 74 來回 我身高163 囧 額外每週有埋線 （我覺得沒用...） 我只能說 我越來越有肌肉很結實 可是我不要阿 我要瘦啦... 請幫幫我吧... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.76.225
噓
09/16 20:38, , 1F
完全不可以 準備復胖囉
09/16 20:38, 1F
噓
09/16 20:41, , 2F
知道營養不夠還這樣亂吃 身體壞掉剛好而已
09/16 20:41, 2F
請問講話要這麼酸嗎 就是有疑問 才請幫忙 而且我完全沒瘦 也不用胖吧 ※ 編輯: lovemydo 來自: 1.170.76.225 (09/16 20:43)
噓
09/16 20:47, , 3F
置底看一下 觀念不改只會越來越胖身體還爛掉
09/16 20:47, 3F
真不知道您是否有把人家文章看清楚 無言 ※ 編輯: lovemydo 來自: 1.170.76.225 (09/16 20:52)
噓
09/16 20:54, , 4F
有 看到你該吃不吃 一直吃奶昔大豆棒想用節食減肥
09/16 20:54, 4F
→
09/16 20:54, , 5F
三餐也不好好吃 代謝應該已經壞了變泡芙人
09/16 20:54, 5F
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09/16 20:55, , 6F
你自己算一下你一天的熱量有到基代嗎
09/16 20:55, 6F
有人跟你說我一直吃大豆棒？？ 我一天只吃一包跟一條 ok 我去檢查過了 一切正常無異狀 午餐我可是有正常吃喔 請你看清楚 一天熱量一定超過基代 你算術真好 看這樣就可以評論復胖也不簡單 我已告訴你 我全身都是肌肉了 ※ 編輯: lovemydo 來自: 1.170.76.225 (09/16 20:57)
噓
09/16 20:58, , 7F
你只吃菜不吃肉 晚餐午餐只吃一餐正常 超過個頭
09/16 20:58, 7F
→
09/16 20:58, , 8F
你一天基代500啊 跟你講了還不聽 胖一輩子吧
09/16 20:58, 8F
推
09/16 20:58, , 9F
伸全身都是肌肉的照片www
09/16 20:58, 9F
→
09/16 20:59, , 10F
肌肉 笑死人 頂多是全身脂肪太多擠在一起變硬脂肪吧
09/16 20:59, 10F
我看您真的沒看板規吧 .請大家保持合善風度，勿出現攻擊嘲諷言詞，勿酸人或語氣不耐，勿高姿態批評 ※ 編輯: lovemydo 來自: 1.170.76.225 (09/16 21:00)
→
09/16 20:59, , 11F
不過我看你也不知道硬脂肪是什麼 肌肉 哈哈哈哈
09/16 20:59, 11F
→
09/16 20:59, , 12F
去量一下體脂肪 我就不信你這身高這體重 全身肌肉 哈哈哈
09/16 20:59, 12F
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09/16 21:00, , 13F
跟你講你也不聽 還說要請教 哈哈哈 全身肌肉 你要不要去量
09/16 21:00, 13F
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09/16 21:00, , 14F
個體脂肪 我保證破28
09/16 21:00, 14F
推
09/16 21:09, , 15F
其實板規第14條說 哀嚎文若推文出現酸文 版主不管XD
09/16 21:09, 15F
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09/16 21:10, , 16F
置底真的有看的話 就不會這樣吃了...完全營養不良
09/16 21:10, 16F
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09/16 21:12, , 17F
午晚餐一餐正常吃 那不正常的那一餐到底吃了甚麼...
09/16 21:12, 17F
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09/16 21:21, , 18F
唉~~~我不知道該說什麼好
09/16 21:21, 18F
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09/16 21:24, , 19F
好妙的版規~!!! XDD
09/16 21:24, 19F
推
09/16 21:35, , 20F
版上沒人這樣吃,來問也無解啊,就靠原PO實地力行一下
09/16 21:35, 20F
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09/16 21:36, , 21F
再上來PO文說心得好了.......
09/16 21:36, 21F
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09/16 21:36, , 22F
反正原PO不相信置底文,也不相信別人的文咩
09/16 21:36, 22F
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09/16 21:38, , 23F
這種吃法+有氧運動,身體根本負荷不了,不囤脂肪才怪
09/16 21:38, 23F
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09/16 21:38, , 24F
身體都在SOS了,原PO應該很年輕吧,才有本錢這樣操
09/16 21:38, 24F
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09/16 21:38, , 25F
如果是女生,請先看自己每個月好朋友有沒有來,就知道你
09/16 21:38, 25F
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09/16 21:38, , 26F
身體正不正常了........
09/16 21:38, 26F
推
09/16 21:55, , 27F
不看置底文也不用來問大家了
09/16 21:55, 27F
mc正常 謝謝^^ 我是新手 很多東西我再學習 不代表不看至底文 只是希望講話 不需要那麼不客氣 謝謝您 ※ 編輯: lovemydo 來自: 1.170.76.225 (09/16 22:04)
推
09/16 22:16, , 28F
有照片嗎? 這種運動強度體重卻沒降 那身體應該看起來瘦吧?
09/16 22:16, 28F
噓
09/16 22:31, , 29F
1沒看置底(說說而已誰都會) 2肌肉也是說說而已 3沒看板
09/16 22:31, 29F
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09/16 22:31, , 30F
龜的哀號文一堆誰還有心情好聲好氣一一說置底就有的東
09/16 22:31, 30F
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09/16 22:32, , 31F
西給妳懂 沒做功課換來這樣的回答剛好而已
09/16 22:32, 31F
那改標題囉？ http://ppt.cc/1xG9 ※ 編輯: lovemydo 來自: 1.170.76.225 (09/16 22:33)
噓
09/16 22:33, , 32F
最好笑得是說自己全身都肌肉 哈哈哈哈哈
09/16 22:33, 32F
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09/16 22:34, , 33F
看起來完全沒肌肉啊 腿一點線條都沒有 脂肪滿滿!
09/16 22:34, 33F
還有 19 則推文
還有 7 段內文
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09/16 23:09, , 53F
我看了 以肉眼來說看起來真的不像肌肉 肌肉會比一般肉緊實
09/16 23:09, 53F
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09/16 23:09, , 54F
可以試著去找找看跟你一樣身高體重的人 看看什麼才叫肌肉
09/16 23:09, 54F
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09/16 23:11, , 55F
我有認識的人 體重很重大約60幾 可是看起來只有50初 這就是
09/16 23:11, 55F
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09/16 23:13, , 56F
不知道你目前運動多久 如果覺得自己越來越結實 剛開始可能只
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09/16 23:13, , 57F
充血的感覺 我剛運動的時候感覺腿.手.肚子的肉越來越硬
09/16 23:13, 57F
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09/16 23:14, , 58F
但是現在習慣了慢慢軟下來了 說真的有氧的肌肉長的真的沒這
09/16 23:14, 58F
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09/16 23:15, , 59F
沒有到像健美先生一樣發達 反正就做就是了 等你的體重降下
09/16 23:15, 59F
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09/16 23:16, , 60F
來了 你再來說說現在的圖片肌肉還是肥肉好了 畢竟 當脂肪高
09/16 23:16, 60F
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09/16 23:16, , 61F
肌肉真的很難看出來 我每次都跟人家說我手有小老鼠他們都說
09/16 23:16, 61F
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09/16 23:17, , 62F
只有看到肥大的蝴蝶袖一樣的道理! 最後 畢竟是來這個版 詢問
09/16 23:17, 62F
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09/16 23:18, , 63F
菜單/運動是否正確 每個人都會給你他們的看法 或許有時講話
09/16 23:18, 63F
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09/16 23:18, , 64F
還是要抱持一點謙虛的態度來面對 爬爬文就可以知道 前面的人
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09/16 23:19, , 65F
三餐正常吃飯+菜+肉，不要吃零食，早睡早起+運動→健康
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09/16 23:20, , 66F
為什麼會用酸的方式來敘述了 畢竟看太多 人以傷害自己的方式
09/16 23:20, 66F
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09/16 23:20, , 67F
瘦身 導致溜溜球 原本沾沾自喜自己瘦了 等副胖又來 討拍 循
09/16 23:20, 67F
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09/16 23:21, , 68F
酵素包and營養錠不要亂吃，除非醫師說需要，不然是多餘
09/16 23:21, 68F
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09/16 23:21, , 69F
爬一下文章和看一下置底的文章再來 重新想想自己的策略是否
09/16 23:21, 69F
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09/16 23:21, , 70F
置底和版主和精華區的文可以多爬，換fitness看也行
09/16 23:21, 70F
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09/16 23:22, , 71F
正確!!
09/16 23:22, 71F
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09/16 23:22, , 72F
大家都是傲嬌，講話酸，但本意是好的，一起加油吧
09/16 23:22, 72F
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09/16 23:30, , 73F
不知道為什麼好想給L大一個擊掌!我們好像馬拉松接力 換你了
09/16 23:30, 73F
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09/16 23:53, , 74F
(擊掌) 啊，忘記一點，要多喝水，但不要喝到吐出來
09/16 23:53, 74F
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09/17 01:01, , 75F
我做瑜珈一年多，也有練什麼核心肌群啦，覺得除非是老師
09/17 01:01, 75F
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09/17 01:03, , 76F
每天每週課那麼多，否則1週1~2次肌肉哪有那麼容易練成
09/17 01:03, 76F
推
09/17 07:16, , 77F
反正他聽不進去的,別理她了= =
09/17 07:16, 77F
→
09/17 07:17, , 78F
鄭多燕那種才叫全身肌肉剛剛好的類型,原PO不愛就算了XD
09/17 07:17, 78F
噓
09/17 07:52, , 79F
這樣叫全身肌肉????
09/17 07:52, 79F
噓
09/17 07:58, , 80F
一週一兩次簡單的肌力訓練就以為自己全身肌肉.自以為
09/17 07:58, 80F
推
09/17 10:27, , 81F
那真的不是肌肉,妳覺得肉硬是脂肪太多了,妳真心想減重嗎
09/17 10:27, 81F
→
09/17 10:27, , 82F
若是真心就冷靜下來多爬文虛心請教,我胖到67公斤時體型也
09/17 10:27, 82F
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09/17 10:28, , 83F
是那樣,多有氧瘦了12公斤,雖然還沒達成目標,但體型就完全
09/17 10:28, 83F
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09/17 10:28, , 84F
改變了,你所謂的肌肉就消失了,所以那真的只是脂肪罷了
09/17 10:28, 84F
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09/17 10:29, , 85F
瑜珈頂多訓練核心肌力,根本不可能變成肌肉啊....你短時間
09/17 10:29, 85F
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09/17 10:29, , 86F
變肌肉是要健美先生如何自處....
09/17 10:29, 86F
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09/17 12:18, , 87F
http://ppt.cc/ae3l 這我的女神Tanya和Gina
09/17 12:18, 87F
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09/17 12:19, , 88F
她們這才叫做身上有點肌肉...我不覺得你會練出多少肌
09/17 12:19, 88F
噓
09/17 12:27, , 89F
天天重訓的健美先生:我背肌還要加強
09/17 12:27, 89F
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09/17 12:27, , 90F
一週兩三次肌力訓練的某人:我全身都肌肉了 吼 好討厭
09/17 12:27, 90F
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09/17 12:28, , 91F
午餐有正常吃是很了不起嗎
09/17 12:28, 91F
噓
09/18 19:30, , 92F
這樣叫全身肌肉........
09/18 19:30, 92F
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