Re: [問題] curves兩個月毫無成績該繼續嗎?(後續)

看板BeautyBody (美體)作者sechan (呼.......)時間13年前 (2012/09/01 00:44)推噓10(10推 0噓 16→)

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自己回自己文因為今天我退會了寫一點心得看能不能給猶豫的人一點參考我在CURVES一共運動3個半月，體重體脂體圍都沒有變每天都有去努力運動花了金錢時間跟氣力卻一點成績都沒有真是有夠絕望不過讓我毅然決然退會其實有另一個原因我在繼續會員第三個月的期間去找外縣市的朋友玩順便參觀體驗他加入的健身房因為CURVES是我加入的第一個健身房，所以也沒見過其他健身房規模試做了跟CURVES器材相同運動方式的重訓器材才做一下就覺得完全不能比，肌肉有很明顯的感受相比起來CURVES的器材真是輕鬆做 (我是有很拼命做喔，肌肉感受還是沒有比專門的重訓器材明顯) 然後是價格，當初去CURVES體驗的時候業務跟我說他們比其他健身房便宜很多我還以為正式規模的健身房很貴很貴.... 結果問下友人的健身房價格竟然跟CURVES差不多，然後設備比CURVES多那麼多....有各種重訓各種有氧還有飛輪教室有氧教室SPA... 所以原本打算3個月一到成績不佳就退CURVES的計畫直接變成換一家健身房了現在是在自己住的縣市另一家健身房運動運動時間也從CURVES一次40分鐘變成1.5~2小時因為還蠻喜歡看電視，所以橢圓機跑步機踩一兩個小時也不會厭煩稍微整理一下對CURVES的感想 ˙CURVES就是12台器材使用30秒然後休息30秒接著輪下一台器材這樣的環狀運動模式，為了顧及其他會員也不能只單獨長時間做特定器材，只能跟著做，只有一種運動方式所以他們的運動方式對我沒用我也只能離開。 (也不能說CURVES沒用，還是有很多人在那裏瘦下來，只是每個人運動強度需求不同) ˙CURVES器材標榜針對女性設計，但我覺得強度比較適合沒健身的弱女子比較適合日常不怎麼動的OFFICE LADY或婆婆媽媽動一動不至於硬化要減脂我覺得強度不夠 ˙CURVES標榜女性專屬。對一些會在意??的女性來說很不錯 (雖然我不曉得需要在意什麼...(抓頭) ˙CURVES教練在運動時監督指導都還蠻勤快也很親切，一般的健身房教練就.....要買課程他才屬於你 ˙CURVES會員約以月計，不用像其他家一次要綁幾年約，算是優點吧，有些人不敢保證能持續做幾年，或是像我這樣覺得沒用就可以直接走不過教練的專業度上差很多之前CURVES教練跟我討論飲食建議的時候跟我說女生要減重一天不能超過1200卡我超想叫他來PTT美體板爬文...... 然後另一家教練專業知識就強很多.....除了減脂外肌肉訓練肌耐力等等聊了很多 ....大致就這樣目前新建身房去了一週，體重雖然有降不過還在我自訂的誤差值內就是了... 希望這次真的能達成目標>"< ※ 引述《sechan (呼.......)》之銘言： : 兩個月前家附近新開了一家curves， : 因為沒參加過健身房之類的所以好奇去看看 : 之前雖然有控制飲食搭配運動瘦了一點 : 但是因為後來又怠惰加上放縱自己，又胖回來了 : 所以想嘗試看看有教練指導的運動方式，入會開始curves的運動生活 : 雖然他們標榜30分鐘就好，但一開始我讓自己運動時間保持在1小時左右 : 心跳保持在120~150之間，這跟我之前自己運動的時間還有心跳數差不多 : 然後我是天天去，一週六次 : 然後一個月後curves的例行量身， : 體重上升一公斤，體圍沒變，體脂....增加13%..... : 不過因為我在家自己用體脂計量的數值沒變化， : 所以對於curves那裡測的多出來的13%沒當一回事 : 我說服自己只有一個月可能還不會有效果， : 教練則是建議我如果每天都練就最好調整成一天強一天弱 : 然後建議環狀運動做兩圈就好(大概就是30分鐘)，做更多效果也不好 : 所以第二個月我就改成一天強(速度加快心跳在150)一天弱(心跳120) : 然後只做兩圈，加上伸展約40分鐘 : 現在做滿兩個月了，又到curves要例行量身的時候 : 但是我用家裡的體脂計測， : 體重又多一公斤，體脂雖然少了1%，但我列在誤差值內，也就是我認為體脂沒少 : 體圍好像多了一兩公分，因為衣服都喜歡穿寬鬆的，所以穿衣上也沒有感覺 : 我認為這兩個月完全沒有成績 : 雖然curves的教練還有常客都說我看起來瘦了 : (教練說無法理解看起來瘦了為何量起來沒變) : 我媽也說看起來沒那麼腫了(我爸說看起來沒瘦) : 但是先不論體重，體圍量起來沒變就完全說服不了我自己 : 雖說我知道體質關係可能前幾個月都看不到效果 : 但去年自己在家運動時兩個月早就有成績了 : 當初加入curves時就打算如果三個月成績不彰就要離開了 : 但是現在已過兩個月成績是0，實在不知道該不該再持續一個月 : 之前自己在家運動是鄭多燕+xbike加起來約1小時 : 現在每天除了去curves外沒別的運動 : 飲食方面則是三餐正常吃，熱量控制在基代+1~200 : 飲水睡眠都在正常需求 : 請問我是否該堅持下去呢?還是退出然後照以前的方式去運動? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.97.167

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roseatelin

09/01 00:50, , 1^F

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serenatw

09/01 03:32, , 2^F

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serenatw

09/01 03:36, , 3^F

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