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[減肥] 鄭多燕有用嗎??

看板BeautyBody (美體)作者 (珞微)時間13年前 (2012/08/27 23:30), 編輯推噓13(13推 0噓 23→)
留言36則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 基本資料 性別：女 年齡：16 身高：161 體重：77 BMI：29.3 體脂率：25% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：御飯糰,蛋餅之類的 午餐：學校的午餐 晚餐：不一定欸! 其他：（可免填） 日常作息時間：六七點起床吧晚上十二點一點睡 減肥型態: 目前是跳有氧吧 問題陳述:看同學跳鄭多燕搭配上少吃1個多月瘦了10公斤,所以我前幾個禮拜開始跳,可是好像沒明顯效果欸! 為甚麼呢?然後還想問說如果想在2個月內減掉10~15公斤,有什麼比較好的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.30.101
推
08/27 23:45, , 1F
一個月瘦10公斤太不健康了吧!!!鄭多燕要長期跳才會
08/27 23:45, 1F
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有明顯效果 像我跳第三個月才開始體重下降
08/27 23:45, 2F
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08/28 00:17, , 3F
青春無敵，零食點心飲料少吃就行，三餐要好好吃
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08/28 00:18, , 4F
有運動習慣就繼續下去吧，晚餐一定要吃喔
08/28 00:18, 4F
推
08/28 00:47, , 5F
妹妹~妳要注意自己生理期的狀況喔! 還有是否一直掉頭髮
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08/28 00:47, , 6F
瘦下來是好事，不過我之前那樣瘦
08/28 00:47, 6F
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08/28 00:48, , 7F
月經有半年沒來，而且瘋狂掉頭髮XD
08/28 00:48, 7F
推
08/28 01:50, , 8F
這種短期狂瘦是吃不到基代餓瘦的 鄭多燕絕沒那麼大成果
08/28 01:50, 8F
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08/28 01:52, , 9F
這套操只有一點雕塑身材功能而己...
08/28 01:52, 9F
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08/28 01:54, , 10F
小妹妹有空就看置底~健康減肥 有氧運動+吃到基代
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08/28 01:57, , 11F
BTW有氧運動推薦快走+慢跑
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08/28 10:13, , 12F
鄭多燕書裡說~分多餐吃~不要讓自己餓~吃有飽足感低加工食物
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推
08/28 10:21, , 13F
雖然很老套 但我想推東榮牌減肥刀
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推
08/28 10:22, , 14F
對平常沒有運動習慣的 有用 因為它就是一種運動
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08/28 10:23, , 15F
跳有氧不要只注意體重 身體的肌力增強跟曲線變好看
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體重不一定會下降 但看起來就是顯得瘦 這才是保護自己
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08/28 10:25, , 17F
的安全減肥 一味追求數字會造成身體負擔的
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08/28 12:42, , 18F
體脂率有沒有量錯?161cm/77kg 體脂只有25%的話妳應該
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08/28 12:45, , 19F
全身都是肌肉了吧 就算年紀還很輕 落差也不至於會那麼
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大吧
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體脂25%算很標準耶，有些人瘦瘦的體脂肪卻很高
08/28 13:48, 21F
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08/28 14:02, , 22F
看到161/77 25% 我也覺得好驚訝~
08/28 14:02, 22F
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08/28 15:15, , 23F
其實我看到161cm/77 25% 我也覺得好驚訝.
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08/28 15:16, , 24F
應該是全身肌肉的女生吧..沒圖沒真相~很想看看
08/28 15:16, 24F
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08/28 19:31, , 25F
我也160產後體重72每天運動半小時以上有二個月，體脂有35%
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08/28 19:32, , 26F
我也挺驚訝的!
08/28 19:32, 26F
推
08/28 21:34, , 27F
我也覺得25趴的體脂不高耶
08/28 21:34, 27F
推
08/28 22:12, , 28F
兩個月10~15kg，那你現在可以開始不要吃了，應該沒問題
08/28 22:12, 28F
推
08/28 23:01, , 29F
77公斤體重*體脂率25%=體脂肪19.25公斤
08/28 23:01, 29F
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08/28 23:02, , 30F
如果想從77瘦到60，那這17公斤只有少部分能從脂肪裡瘦下
08/28 23:02, 30F
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08/28 23:04, , 31F
以原po的體重來說，身上應該不少肌肉耶?好神奇
08/28 23:04, 31F
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08/28 23:41, , 32F
女生體脂要多少才算正常啊？
08/28 23:41, 32F
推
08/29 02:52, , 33F
我看的資料是..18~30歲 17%~24% 30~69歲 20%~27% 算是正常
08/29 02:52, 33F
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08/29 02:52, , 34F
值吧 因為女生還有胸部啊@@
08/29 02:52, 34F
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08/29 02:54, , 35F
看到原PO的數值我也很驚訝 我比原PO少20kg可是也是25%...
08/29 02:54, 35F
推
09/01 15:07, , 36F
跳鄭多燕屁屁會變翹...其他的話沒什麼感覺
09/01 15:07, 36F
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