Re: [問題] 度數不大的脊椎側彎無法矯正？

看板BeautyBody (美體)作者Franka (居舉)時間13年前 (2012/08/14 00:59)推噓3(3推 0噓 0→)

留言3則, 3人參與討論串1/2 (看更多)

※ 引述《abreeze (abreeze)》之銘言： : 今天掛長庚骨科照了X光 : X光照片 : http://ppt.cc/Mgtz : 醫生說我的側彎度數不大 : 而且骨頭已經定型 : 不會再惡化也矯正不過來了 : 不管做運動或推拿都沒有用 : 要我別在意這並不會影響健康...... 你的側彎跟我的家教學生類似她跟我說他去做復健，復健師說這輩子瑜珈、游泳離不開她所以她很努力的練習，據說是有好一點點那接下來是我個人的經驗我自己也有脊椎側彎，但是不是像原po這樣我是在腰椎的地方側彎17度以前沒有像現在國中、國小就有脊椎側彎的檢測我國小的時候老媽注意到我的腰兩邊曲線不對稱一開始以為我少一顆腎 = =... 後來檢查當然是沒有，所以就自我安慰人體天生就不對稱到了高中例行的身體檢查才發現有側彎當時醫生也是說沒救了，不會改善，運動什麼的都沒有用我一開始也覺得沒關係，側彎而已，我還是能跑能跳能打排球能游泳但是到了大二大三，期末考時間念書一坐就是數小時我發現我的腰開始嚴重的痠痛，每次期末考周都要去推拿兩三次 : 可是就是會在意啊QQ : 身型不好看就是一大問題 : 肩膀一高一低、骨盆歪斜連帶長短腳 : 而且我還骨盆外擴+O型腿 : 再加上一點點駝背...... : 整個亂七八糟!!!! : 難道真的沒辦法嗎 : 我還滿想去整骨 : 可是又怕身體被整出問題 : 到底有什麼方法可以改善呢??> < 而且，我穿泳衣的時候開始會在意兩側腰的曲線不一致看起來就像左邊的腰被人挖去了一塊一樣= = 於是我在去年暑假開始練瑜珈練瑜珈的時候不是像一般人做做動作就好因為身體不對稱，你可能會發現往某一邊彎的時候特別的彎不下去或是一些動作，左邊大腿後側比較緊而右邊不會或是左邊髖骨打得開但是右邊卡卡緊緊的這時候，要在你特別有感覺的一邊多停留幾個呼吸有老師曾經跟我說過，如果你兩邊都停的一樣久、做的強度一樣強這樣身體的不平衡不但不會改善，甚至會越來越嚴重像我，我往左彎的時候會特別的彎不下去，感到後腰特別緊繃這時候我會多停留一下，甚至多往下壓一點，讓伸展的感覺更強烈往右彎的時候比較輕鬆，我就不會做的很到位過了一整年，我現在兩邊腰部的曲線比較一致了雖然還是看得出有點不對稱，但是至少好了很多當初應該拍個瑜珈前瑜珈後的照片的XDDD 以前我做 "躺著抱膝" 這個動作都會滾走 (是滾走！真的很好笑，因為我右邊後腰比較凸) 現在我做起來還是會微微的偏一邊，但是至少不會滾走了...囧說了這麼多，其實我覺得醫生說沒有用，可能單純是針對骨骼上的弧度而言吧但是脊椎側彎久了，全身的肌肉也會真的不對稱運動就是去改善周身不對稱的肌肉所以我的脊椎到底有沒有直回來？我覺得是沒有但是我現在久坐不會腰酸背痛、穿泳衣看起來也沒那麼歪了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.177.70 ※ 編輯: Franka 來自: 60.248.177.70 (08/14 01:03)