[問題] 一個禮拜減多少才健康

看板BeautyBody (美體)作者 (TPE)時間13年前 (2013/01/19 23:43), 編輯推噓4(407)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟想請問一個禮拜減多少才健康 很多人說一個月減0.5~1公斤才算健康 這樣對精神心理比較好 也不容易復胖 但對於一個中度肥胖(BMI=32)的人來說 如果一個月減3~5公斤這樣算不健康嗎 會容易復胖嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.131.196

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是一週減0.5~1公斤,一個月減2~4公斤。
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所以是不管BMI多少 標準都一樣嗎?
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0.5-0.8吧
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01/20 12:22, , 4F
要看減肥方式吧?如果是斷食仙女餐之類的就容易復胖
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01/20 23:52, , 5F
我目前兩周天天健身操加2:1:1飲食下,瘦1.6公斤
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01/22 11:37, , 6F
我兩個月瘦十公斤...
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01/22 22:07, , 7F
建議先看一下置底的文章,你會比較清楚你的目標合不合理~~
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01/27 16:00, , 8F
真的要說的話,人最多可以減到原體重的10%(一個月)
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但是像你說的對生理心理都是負擔很大的,容易產生反撲
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只要有下降,以你自己可以負擔的公斤為主吧
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01/27 16:03, , 11F
一個月4公斤已經是很好了,重點在於保持啊
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文章代碼(AID): #1G-hyWUj (BeautyBody)
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