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[減肥] 關於我的減肥

看板BeautyBody (美體)作者 (重心開始 一點一滴)時間12年前 (2012/04/30 22:40), 編輯推噓29(40推 11噓 77→)
留言128則, 45人參與, 最新討論串1/1
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 基本資料 性別：（男／女） 年齡：26 身高：174 體重：104 BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求) 需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量） 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：牛奶一公升 午餐：半碗飯些許肉 晚餐：一盤青菜 其他：（可免填） 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘） 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此） 請問我這樣的減肥食譜 我每天都這樣吃會把身體搞壞嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.191.198
推
04/30 22:45, , 1F
大概實行五天就壞光了= ="
04/30 22:45, 1F
→
04/30 22:46, , 2F
你的體重真的可以吃多一點 至少吃到基代 請去爬置底文
04/30 22:46, 2F
→
04/30 22:47, , 3F
請看置底!!!
04/30 22:47, 3F
→
04/30 22:47, , 4F
而且早餐只喝牛奶 又一次喝這麼多 你不會脹氣嗎= ="
04/30 22:47, 4F
推
04/30 22:48, , 5F
晚餐一盤青菜=.=
04/30 22:48, 5F
推
04/30 22:49, , 6F
而且一整天只有半碗澱粉真的好可憐Q_Q
04/30 22:49, 6F
→
04/30 22:50, , 7F
我膝蓋有傷 所以我不能跑步 我只能做伸展操
04/30 22:50, 7F
→
04/30 22:50, , 8F
吃越少 動越多 不是瘦很快嗎?
04/30 22:50, 8F
→
04/30 22:50, , 9F
這樣吃 然後其他什麼都沒有 只會更胖吧
04/30 22:50, 9F
推
04/30 22:52, , 10F
那也只限於剛開始，請晚餐正常吃，不能跑步～～快走
04/30 22:52, 10F
→
04/30 22:53, , 11F
又是這位........
04/30 22:53, 11F
→
04/30 22:53, , 12F
你可以去爬一下置底文 如果攝取的熱量低於基礎代謝 會
04/30 22:53, 12F
→
04/30 22:53, , 13F
造成基礎代謝慢慢降低喔 到時候要減肥就越來越難
04/30 22:53, 13F
→
04/30 22:54, , 14F
置底文看完再來 好嗎?
04/30 22:54, 14F
推
04/30 22:55, , 15F
你這樣吃，僅限於剛開始會瘦很快，之後就很快遇到停滯
04/30 22:55, 15F
推
04/30 22:59, , 16F
一公斤牛奶熱量有6-700卡
04/30 22:59, 16F
推
04/30 23:09, , 17F
先去看置底文就會知道你錯得多離譜了
04/30 23:09, 17F
噓
04/30 23:14, , 18F
又是你 過了1年還是不知改變
04/30 23:14, 18F
→
04/30 23:26, , 19F
是我阿 我想先瘦快一點 在去跑步拉
04/30 23:26, 19F
推
04/30 23:31, , 20F
你目前的體重健康飲食就可以瘦得很快了 不要心急 只會
04/30 23:31, 20F
→
04/30 23:31, , 21F
有反效果
04/30 23:31, 21F
推
04/30 23:44, , 22F
慢慢來 如果從去年的發文時間開始正確減肥 早達到目標了
04/30 23:44, 22F
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04/30 23:44, , 23F
偏激的減肥只會造成爆食的開始
04/30 23:44, 23F
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04/30 23:49, , 24F
你是明知故問吧......
04/30 23:49, 24F
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04/30 23:50, , 25F
我試過了 真的瘦不下來 我懷疑我吃過瘦肉精
04/30 23:50, 25F
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04/30 23:51, , 26F
乙型受體素 那時候好像有在賣健壯錠 吃了會變很壯
04/30 23:51, 26F
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04/30 23:51, , 27F
五年前吃的 吃了體重 很快爆增 到現在 快30公斤了
04/30 23:51, 27F
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04/30 23:51, , 28F
我104公斤 看起來像90初
04/30 23:51, 28F
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04/30 23:52, , 29F
全身的肉硬梆梆
04/30 23:52, 29F
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04/30 23:53, , 30F
那你肉量真多 可以比健美了
04/30 23:53, 30F
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04/30 23:54, , 31F
你要不要去DD板每天記錄看看...真的瘦不下來再說
04/30 23:54, 31F
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04/30 23:55, , 32F
DD版是?
04/30 23:55, 32F
→
04/30 23:56, , 33F
我覺得我在練壯一點就是超級薩亞人第二階 悟空
04/30 23:56, 33F
推
04/30 23:56, , 34F
diet diary 只是說"試過了"卻又突然開這麼怪的菜單 很
04/30 23:56, 34F
→
04/30 23:56, , 35F
沒有說服力呢
04/30 23:56, 35F
→
04/30 23:57, , 36F
試過很多減肥法 都失敗了 游泳 快走 餓肚仔 少吃 真的y
04/30 23:57, 36F
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04/30 23:57, , 37F
剛開始瘦一點點後來就胖回去
04/30 23:57, 37F
→
05/01 00:01, , 38F
看你這種推文真的很想叫你附圖
05/01 00:01, 38F
→
05/01 00:03, , 39F
我覺得如果你有認真在這裡做功課依照板上提倡的方法持之以
05/01 00:03, 39F
還有 49 則推文
推
05/01 11:57, , 89F
恩 我是隨便估，如果他覺得自己發法可行就去做吧
05/01 11:57, 89F
推
05/01 12:22, , 90F
樓上兩位脾氣還真好 這篇不噓真的很客氣了
05/01 12:22, 90F
→
05/01 12:38, , 91F
你的運動內容?@@"
05/01 12:38, 91F
→
05/01 12:45, , 92F
謝謝兩位活菩薩 小弟我會努力的
05/01 12:45, 92F
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05/01 12:54, , 93F
原po應該跟我原本身高體重差不多吧....
05/01 12:54, 93F
噓
05/01 15:42, , 94F
看了舊文 無言
05/01 15:42, 94F
推
05/01 15:52, , 95F
我只是覺得他如果覺得他自己方法對，就努力執行吧
05/01 15:52, 95F
噓
05/01 15:53, , 96F
這樣明年會不會又來一篇呢?
05/01 15:53, 96F
→
05/01 15:54, , 97F
到時候遇到停滯期或是身體出現毛病，他才會真正聽進去
05/01 15:54, 97F
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05/01 15:55, , 98F
當然成功很棒，如果出現問題！！版友可是有提醒您的
05/01 15:55, 98F
推
05/01 16:18, , 99F
悟空XDDDD
05/01 16:18, 99F
推
05/01 16:40, , 100F
反覆減肥又復胖，建議有空去健檢一下，一定要照腹超！
05/01 16:40, 100F
推
05/01 17:25, , 101F
很容易造成脂肪肝~~ 恩　　
05/01 17:25, 101F
推
05/01 18:34, , 102F
原PO早就減了又胖好幾次啦 停滯期也遇過吧?怎麼還講不聽
05/01 18:34, 102F
→
05/01 18:36, , 103F
本來好好吃好好動當健康的胖子人生還是可以很陽光 一定要
05/01 18:36, 103F
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05/01 18:36, , 104F
把身體搞壞 讓人生這麼黑暗嗎
05/01 18:36, 104F
→
05/01 19:59, , 105F
推RubenGotay！先做健康檢查，搞清楚自己的健況狀況，
05/01 19:59, 105F
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05/01 19:59, , 106F
之後要怎麼安排減肥計畫都還不遲哦！:)
05/01 19:59, 106F
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05/01 19:59, , 107F
康
05/01 19:59, 107F
噓
05/01 20:08, , 108F
無言
05/01 20:08, 108F
噓
05/01 21:55, , 109F
我們都傻了 不用給他建議阿 他快變悟空了耶
05/01 21:55, 109F
→
05/01 21:55, , 110F
一拳就可以打爆地球耶 減甚麼肥
05/01 21:55, 110F
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05/01 22:02, , 111F
樓上這樣不太好吧
05/01 22:02, 111F
推
05/01 23:24, , 112F
不然去看中醫吧......
05/01 23:24, 112F
噓
05/02 00:19, , 113F
看了舊文，我覺得除了2之外我沒辦法說更多
05/02 00:19, 113F
噓
05/02 10:17, , 114F
真的是奇人 難怪舊文章到現在體重都這樣
05/02 10:17, 114F
推
05/02 12:02, , 115F
我覺得你好可憐 應該多看一些營養學的書
05/02 12:02, 115F
→
05/02 18:32, , 116F
剛好一年前的舊文比對現在體重+2kg 已經告訴你全部了
05/02 18:32, 116F
→
05/02 18:33, , 117F
不但沒變瘦 還增加 你還要問會不會把身體搞壞?
05/02 18:33, 117F
→
05/02 18:34, , 118F
你可以再試幾年甚至十幾年 到時你的身體就會告訴你真相
05/02 18:34, 118F
推
05/02 19:25, , 119F
看了你的舊文只能很明白的跟你說，再不改正飲食觀念，
05/02 19:25, 119F
→
05/02 19:25, , 120F
然後配合運動的話，可能會引發很嚴重的疾病
05/02 19:25, 120F
→
05/02 19:27, , 121F
這個版就是強調健康瘦，大家嚴厲地給你觀念建議並不是要
05/02 19:27, 121F
→
05/02 19:28, , 122F
酸你，只是希望這次你能正確地瘦身，希望明年能看到你
05/02 19:28, 122F
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05/02 19:28, , 123F
成功瘦身的文章 而不是又這種的........
05/02 19:28, 123F
推
05/03 16:52, , 124F
你說你肉硬梆梆 應該是肥肉很緊繃 胖到一個程度會這
05/03 16:52, 124F
→
05/03 16:52, , 125F
樣沒錯 而且目測會比實際瘦(因為皮都被肥肉繃住了)
05/03 16:52, 125F
→
05/03 16:53, , 126F
另外原PO去年跟今年都發類似文 應該只是來亂的XD
05/03 16:53, 126F
推
05/04 01:41, , 127F
這不是去年那位..
05/04 01:41, 127F
推
05/10 22:22, , 128F
復胖了...比去年還胖
05/10 22:22, 128F
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