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[問題] 如果工作因素非每天喝啤酒不可...

看板BeautyBody (美體)作者 (絕不能輸!!!!)時間14年前 (2012/04/04 22:33), 編輯推噓11(11推 0噓 17→)
留言28則, 12人參與, 最新討論串1/1
因為我工作的因素 每天都要喝大量的啤酒(兩三千C.C) 也是因為這樣 我從去年暑假到今年胖了十幾公斤 (我155 從44公斤變60公斤 體脂從21%到39%...) 可是因為真的沒辦法不做這份工作 所以我很想知道有沒有人也是很常喝啤酒 卻有辦法維持身材的 拜託不要鞭我>< 我知道要吃到基代 還要運動 我也是每天都會做運動 有時騎x-bike45分鐘 有時做鄭多燕(幾乎分天做) 我很好奇我這種情況 啤酒要算進去基礎代謝嗎 這樣我可能就無法吃東西了... 或是我是不是要瘋狂加重我的運動量呢?? 我已經快被我的體重搞瘋了 雖然我已經聽鄭多燕的話丟掉體重計了 我是真的因為工作需求沒辦法 所以除了啤酒這點 我希望有別的補強方法... 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.30.69 而且我會胖的主因 應該是因為我喝醉會瘋狂吃東西... 所以我想是不是要增加很多運動量... ※ 編輯: babyhae 來自: 114.33.30.69 (04/04 22:38)
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有命賺沒命花
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實在是無可奈何呀><
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光酒就一天多近一千大卡 再怎麼運動都很難消耗這麼多熱量吧
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推
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這真的是二選一耶(攤手
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那如果我去掉工作和睡覺的時間 還有大約八小時 每隔一小
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時就運動半小時 會不會多少有點幫助呢
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我是真的苦惱很久了QQ
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推
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八小時內做六組一次10分鐘不休息的BURPEE吧 爽翻天
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不然就做insanity Asylum吧 盡量跟 但記得要有幫手待命
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不然受不了 沒人救你 就罪過了
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我覺得比起變胖更該注意你的肝.........
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你的運動量是正常人正常體重、並且是過接近正常生活
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(如三餐、作息正常且攝取均衡)的人，最基礎量的運動量而已
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(三、四十分鐘的運動量，只是有在運動的人最基本的一個量)
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你的生活方式傷身就先不多提了(唉那也是你自己選擇的)
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純就攝取食物量來說，你不用想也知道跟正常人差很多
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起碼要比那基礎的運動量多個三倍，才能消耗吧
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既然知道自己的攝取量高於常人，那又怎麼能奢望用一般人的標
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準來規劃自己的運動強度和時間呢？
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喝酒時不吃東西也會變胖嗎?我認識2個喝酒很多酒但都不配東西
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都很瘦~不知道是不是體質的問題就是了
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我很愛喝啤酒 沒有因為喝酒而胖 但我在想 如果我戒掉啤酒
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依我的生活方式 是不是能變瘦 XD
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可以把啤酒的卡路里算入一天的攝食量中
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謝謝大家的建議 我現在的計畫是 每天x-bike半小時>>休息>>鄭多燕ROBI>>休息>>鄭多燕mat/Hip&leg/啞鈴 任選一>>休息 >>好萊屋名師 這樣子消耗的熱量應該就足夠了吧 雖然還沒有實行 希望可以堅持下去 ※ 編輯: babyhae 來自: 122.117.15.172 (04/06 14:15)
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04/07 22:28, , 25F
我建議你再加個重訓.另外喝酒時不要配太多又油又鹹的東西
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我有認識很愛喝酒且喝很多但不太會胖的人,她每天都有做重
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訓,日日持續.而且喝酒時只配些生魚片之類的低熱量食物
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11/20 21:34, , 28F
真的建議換工作,每天要喝那麼多酒真的很傷身
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