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[問題] 女生的體脂應該多少比較理想?

看板BeautyBody (美體)作者 (橘小貓)時間14年前 (2012/04/03 17:38), 編輯推噓25(25推 0噓 26→)
留言51則, 26人參與, 最新討論串1/1
身高: 156 體重: 55 年齡: 24 BMI: 22.6 體脂: 27% 大一大二的時候 大約48kg/體脂23% 穿什麼衣服都很好看 大三開始大吃大喝 體重直直升 最近一個月開始減肥 少吃+每天X-bike 1hr 瘦了3公斤 本來是水桶腰(腰圍>30) 現在是27吋 肚子也平了 體脂目前是27% 我的胸部比較大 而且一胖就先胖胸部 瘦了胸部也不會變小 原先32D胖了變36D-E 現在變瘦一點胸部仍然是34E-F 這樣的身材其實挺吃虧的 因為平常穿衣服偏保守 不穿露一點或是緊身 根本看不出來腰和肚子變小...(因為胸部把衣服撐起來了) 看起來依舊是肉肉的 我想問的問題是 1. 胸部大理論上體脂率會比較高 以我的體型,體脂目標應該要訂在幾趴? 2. 我的下半身很結實,有氧運動一直瘦腰和肚子 我的身材比例越來越奇怪... 胸部很大,上半身視覺上很壯 走路也不自覺一直向前傾 這樣我應該繼續減肥下去嗎? (我怕繼續減下去,比例更怪) 3. 有什麼方法讓胸部變小? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.121.103
推
04/03 18:33, , 1F
哇 少三公斤 腰圍就少了三吋嘛? 只有XBIKE這項運動嘛?
04/03 18:33, 1F
推
04/03 18:58, , 2F
我160/54不過我體脂只有23,但之前58公斤的時候體脂28喔
04/03 18:58, 2F
→
04/03 18:58, , 3F
雖然我體重降下來不多，但看到我的人都說我明顯有變瘦
04/03 18:58, 3F
推
04/03 19:16, , 4F
我朋友 158/50 23% 上圍跟妳差不多
04/03 19:16, 4F
→
04/03 19:18, , 5F
樓上他應該很瘦吧?
04/03 19:18, 5F
推
04/03 19:19, , 6F
練個YOGA，或其他核心&肌力訓練...不然駝背體態就差了
04/03 19:19, 6F
推
04/03 19:23, , 7F
算中等吧，在路上看到的女生很多都比她看起來纖細
04/03 19:23, 7F
推
04/03 21:23, , 8F
這樣的身材其實挺吃虧的==>哪裡吃虧了= =
04/03 21:23, 8F
推
04/03 22:10, , 9F
指數都跟你差不多,可是我都是胖肚子,胸部變好小= =
04/03 22:10, 9F
推
04/03 22:28, , 10F
我懂這種困擾..胸部大看起來超壯 就是比人家肉
04/03 22:28, 10F
→
04/03 22:28, , 11F
推一個哪裡吃虧,我減肥都先瘦胸,繼續減下去有變男人的趨勢..
04/03 22:28, 11F
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04/03 22:30, , 12F
超羨慕原PO...
04/03 22:30, 12F
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04/03 22:39, , 13F
不~雖然變瘦了,但是因為肩膀沒變小(非窄肩)+胸部大 還是穿L
04/03 22:39, 13F
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04/03 22:40, , 14F
號 褲子就改穿M號(肚子平了) 穿緊身一點看起來比較瘦 但是看
04/03 22:40, 14F
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04/03 22:40, , 15F
起來...露一點就很不檢點這樣
04/03 22:40, 15F
→
04/03 22:43, , 16F
另外大胸除非很瘦(星野亞希),一般身材穿衣服看起來就很壯
04/03 22:43, 16F
推
04/04 00:18, , 17F
大胸部會好看就除非其他地方很瘦拉> < 要不然怎樣都壯
04/04 00:18, 17F
推
04/04 02:10, , 18F
根據我大學5年生涯 體脂一路從19%慢慢上升到29%的經驗，我覺
04/04 02:10, 18F
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04/04 02:14, , 19F
得24%時最好看！瘦不見骨，帶點豐潤女人味！^^
04/04 02:14, 19F
推
04/04 10:38, , 20F
游泳,訓練背肌,不容易駝背
04/04 10:38, 20F
推
04/04 11:49, , 21F
胸部大但是身體要過瘦，看起來上半身才會不至於胖...
04/04 11:49, 21F
推
04/04 12:00, , 22F
原PO真不錯~先胖胸部,瘦卻先瘦其它地方T口T...哪像我~
04/04 12:00, 22F
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04/04 12:01, , 23F
我164/51 體脂23，我都覺得高了....希望可以降到21左右
04/04 12:01, 23F
→
04/04 12:01, , 24F
胖一定先胖肚子,瘦一定胸部先縮水...不過四肢也先會一
04/04 12:01, 24F
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04/04 12:01, , 25F
起瘦,尤其是屁股跟大腿!!所以我的身材很難看...
04/04 12:01, 25F
推
04/04 16:17, , 26F
我164/49-50 體脂18.9 上身跟下身比例不均呀(淚目
04/04 16:17, 26F
→
04/04 18:25, , 27F
那裡吃虧,是在炫耀嗎?
04/04 18:25, 27F
推
04/04 18:32, , 28F
胸部小的人會覺得炫耀 胸部大的人覺得是負擔~我喜歡小胸部
04/04 18:32, 28F
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04/04 18:33, , 29F
至少穿衣比較好看 小可以墊 那大到巨無霸穿衣能看嗎?XDDD
04/04 18:33, 29F
推
04/04 20:01, , 30F
不覺得在炫耀 雖然我也羨慕大胸部>//< 但她們真的有她們
04/04 20:01, 30F
→
04/04 20:02, , 31F
不便的地方
04/04 20:02, 31F
推
04/04 21:51, , 32F
看過大胸部同學走在路上吸引過的目光後，我就不羨慕了…
04/04 21:51, 32F
推
04/04 22:42, , 33F
大胸真的很容易顯壯，而且穿衣服也不見得好看
04/04 22:42, 33F
推
04/04 23:00, , 34F
我也是34F 認為體脂22~23好看
04/04 23:00, 34F
→
04/04 23:01, , 35F
其實你可以一直運動下去 觀察變化 聽聽他人意見
04/04 23:01, 35F
推
04/04 23:03, , 36F
體脂22~23時 體重約48~49 身高154 供你參考~
04/04 23:03, 36F
推
04/05 00:11, , 37F
是否可伸菜單參考~我身材幾乎跟你一樣
04/05 00:11, 37F
推
04/05 12:47, , 38F
你身材跟我一模一樣只是我170CM而已..胖也先胖胸跟上手臂
04/05 12:47, 38F
→
04/05 12:48, , 39F
瘦會先瘦腿..我之前170/60時也還是E+背很寬的感覺甚至想
04/05 12:48, 39F
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04/05 12:50, , 40F
想去醫美溶手臂脂肪...還好沒去.改成認真重訓
04/05 12:50, 40F
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04/05 12:52, , 41F
胸部的部分我是抹瘦身霜(很辣)+跳有氧(自選喜歡的跳)
04/05 12:52, 41F
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04/05 12:54, , 42F
1個月左右有小一吋多，應該是緊實一點，體脂肪大概22%
04/05 12:54, 42F
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04/05 18:16, , 43F
我是原PO,有人說我在炫耀...我原先胸部只有32D,變大負擔很重
04/05 18:16, 43F
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04/05 18:18, , 44F
是真的"很重",挺胸久了肩膀腰都很酸 另外有推文想要我分享
04/05 18:18, 44F
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04/05 18:19, , 45F
菜單和瘦身方式,我今天量體重瘦了1kg,目前53kg,想等到減到50
04/05 18:19, 45F
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04/05 18:20, , 46F
以下一起發附照片心得文...(希望這天趕快到來)
04/05 18:20, 46F
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04/05 18:24, , 47F
上面寫錯 目前是54kg,減肥速度太快也不健康
04/05 18:24, 47F
推
04/06 11:32, , 48F
我個人經驗 吃的少全瘦胸部 覺得吃虧衣服就合身點
04/06 11:32, 48F
推
04/07 09:14, , 49F
我157/48-49, 20-21%, 還想再降體脂, 覺得18/19最理想
04/07 09:14, 49F
推
04/10 23:03, , 50F
我目前161/46-47,體脂19,但是真的太瘦,去年50,體脂21
04/10 23:03, 50F
→
04/10 23:04, , 51F
感覺比較剛好...Q_Q目前在努力調整中
04/10 23:04, 51F
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