[心得]飲食控制心得分享
基本資料
性別：女
年齡：23
身高：168
體重：
去年七月份時,體重有76開頭...真的是活到這麼大的顛峰了....= =
之後我去給一位中醫師針灸+通電
飲食方面中醫師建議吃深綠色的葉菜類,例如:空心菜.小黃瓜.波菜...等等
蛋白質可以吃水煮蛋.或是自己煎肉片
蔥薑蒜可以使用但是調味料僅限胡椒.鹽.儘量避免醬油或是油膏
一個禮拜去兩次,中醫師建議喝檸檬水,或檸檬原汁(一開始以為喝原汁會很酸,
但其實不會,還會因為體質的改變有時候喝起來是鹹鹹的味道,有時候是甘甜的味道
,稀釋後才真的超酸~~~~
運動方面我個人沒有特別去運動,當時還是學生,在外地讀書也沒有機車,大多走路
或是搭大眾交通工具
就這樣...一個月半後,我的體重已減了6公斤,後期雖然還有繼續去針灸,但因為自己嘴
饞還吃消夜...一度有看到68這個數字,但還是放棄了
這只是跟大家分享的心得,第一次在這邊發文希望大家鞭小力一點>"<
我知道要健康正確的減肥還是那四個字:少吃多動
^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.15.192
推
03/20 08:20, , 1F
03/20 08:20, 1F
→
03/20 20:48, , 2F
03/20 20:48, 2F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
