[心得] 減肥慢慢來

看板BeautyBody (美體)作者phimos (錄)時間14年前 (2012/03/19 00:17)推噓2(2推 0噓 3→)

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目前身高： 180(必填) 目前體重： 76.4(必填) BMI：24 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享：之前大學原本好端端的身材，約74~76，轉學去台南念書的時候，忽然飆到86~87(嚇死我= =|||) 那時候完全沒注意! 現在在台北唸研究所，去年有減到了76.9(那時候目標是76)，那陣子，吃東西都要看熱量(囧... 痛苦) 不喝飲料，喝水，早餐=鮪魚蛋吐司+奶茶，午餐=便當，晚餐=好像也是便當，運動量，每天回宿舍前都會去跑操場平均10圈(有時候會20圈)，後來，可能方法不對(每個人體質不一樣) 減肥又沒有一定的方法(所以別罵我= =|||) 課業上又遇到壓力，每天都很忙吃東西完全不注重+加上沒運動，體重又飛到82，日子久了，踩上體重計才發現......(82) 所以，第二次減肥又來了~"~ 這次，早餐=7-11低熱量乳酪蛋糕194卡+無糖綠茶(0卡) 中餐=有時候便當、有時候水餃(正常吃七分飽)(應該400~600大卡) 晚餐=肚子餓吃香蕉、蘋果，喝牛奶 (200大卡吧我想) 運動量也是平均10圈操場，這次的目標短程希望72，長程68(挑戰這輩子最輕的時候!!)XD 發這篇其實超怕被罵的= =||| 因為自己很少去康士美量體指率，很低調的減肥(周遭應該沒有人知道吧!) 自己秉持的信念就是，吃得越多，運動量就要越多! 但是有時候，朋友找吃熱量比較大的東西，還是不會拒絕~"~ 最後，看能不能徵一位一起慢跑的夥伴! 很怕像之前一樣荒廢掉了= =||| 我的時間約晚上8~10點左右! 地點在中正區、大安區都行(可以來信討論)， -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.197.213