[問題] 停滯期好久了～暈

看板BeautyBody (美體)作者xx66 (穎)時間14年前 (2012/03/16 19:25)推噓2(2推 0噓 5→)

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大家好我從去年四月(78kg)開始運動到今年三月了(63kg) 身高159可勾到160~~~~ 大概去年11月開始倦怠大概是體重一直停滯... 我的運動都是跑步(最多)、快走、x-bike、鄭多燕(較少) 跑步是5km(操場)，x-bike 19805阻力3 里程25，體力好的話就30 每次一定都會30min↑以上個人作息算是很正常的晚上12點前一定入睡，早上七點半起床上班，去年11月開始進入停滯期也懶的運動了冏但開心的是運動真的不發胖呀~~~~~~ 怎麼吃都是這樣XDDDDDDDD (也沒有大吃大喝啦~) 然後大概去年十月每天的早餐都是牛奶配麥片麥片大概五匙的免洗湯匙(參照板上之前說的) 牛奶也是用他附的湯匙五匙(桂格高鐵零脂肪) 但是體重依然不動如山 (慘午餐都跟同事分便當吃我一定都會留自助餐的菜(我知道很油，可是為了攝取蔬菜!!!!!!!!) 然後主菜飯一半這樣晚餐很Free~ 看見什麼吃什麼~~~~ 炸的絕對out 吃湯麵的話湯就不喝偶爾忍不住湯匙舀了一口~"~ 水的話我這人很不愛喝飲料一定天天喝水超過2000cc (愛喝水阿!!飲料一碰到就覺得我的媽阿這什麼......) 我想問大家的是我有哪裡要改善嗎QAQ 已經停滯好久了唉= = 我有想過要加強運動!!!!!!! 可是不知道是白天工作太操還是怎樣(倉庫助理一枚) 想往上衝的時候就覺得好累不行了QAQ 想請各位板大給點建議 QAQ 謝謝大家 :P -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.161.223