[問題] 生活作息極度不正常該怎麼瘦身?
最近有點挫折:(
大學時期沒有刻意減肥，卻因一些心理上的問題體重一路降到46
那時穿衣服都不好看，臉跟身體不成比例，看起來顯得頭很大
就像跟貢丸插在竹籤上....
後來問題解決了，體重慢慢回來，來到51左右
穿衣服正常許多，臉也看起來健康一點:)
這陣子身體狀況應該算是最好的部分
但，自從開始工作後，一開始可能因為還在受訓
有輕微壓力加上生活作息正常的因素，體重都保持在原本的51公斤
但自從正式上班後，每天壓力都很大，常常生活作息不正常
有時候三點起床上班，有時候是三點下班到家剛要睡覺
也一天到晚都在時差中度過，捧著手裡的飯卻不知道自己到底在吃早餐還是晚餐....
體重上升到57公斤:(
最近跟朋友見面，朋友第一句話都問我是不是胖了?
制服開始越來越緊，每次上班穿著都覺得很不舒服
而身體狀況也開始越來越差，感冒要拖很長一段時間才好的了，常常腰痠背痛
認真的考慮該減肥了，想先從正常的三餐飲食加上運動開始
但!!!!如果我沒有正常的作息我要怎麼維持正常的三餐:(((
有人可以告訴我有沒有不是正常作息的減肥方法
我不想靠藥物不想靠醫美，我想要瘦得健康也想要健康的身體狀況:((
謝謝大家...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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