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[問題] 標準體重?!

看板BeautyBody (美體)作者 (三個字)時間14年前 (2012/03/11 19:51), 編輯推噓22(22推 0噓 26→)
留言48則, 20人參與, 最新討論串1/1
請問各位版友... 妳們的理想體重是多少呢?! 我從去年10/20開始減肥 當時是接近53公斤 (我身高只有150..) 而經過接近5個月的運動+晚餐節食後 現在是46公斤 運動是靠有扶手的踏步機 每天踏40分鐘 (都有帶護膝) BMI從23.5降到20.4 體脂從30降到24 但是我現在只要有一天不運動就擔心會胖回來 所以一直不敢中斷 而且一直運動就會慢慢的再瘦下來 除了第一個月瘦了2公斤外 後來平均每個月瘦1公斤 每達到一個目標 我就只好再設定一個更瘦的目標 現在覺得再這樣一直下去也不是辦法 = = 所以想請問各位... 大概瘦到多少妳們就會適可而止?! 之後要怎麼維持體重呢?! 上述2個問題我想了很久很久 麻煩各位幫我一下 非常感謝大家~!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.35.43
推
03/11 19:57, , 1F
很難回答，我是希望受到"自己理想的"體重，而非"標準"體重
03/11 19:57, 1F
→
03/11 19:57, , 2F
希望4開頭~但離我很遙遠，我163cm
03/11 19:57, 2F
推
03/11 20:05, , 3F
"晚餐節食"的內容是???
03/11 20:05, 3F
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03/11 20:44, , 4F
負10公斤
03/11 20:44, 4F
推
03/11 20:48, , 5F
我只要體脂21就好(遠目)
03/11 20:48, 5F
推
03/11 22:45, , 6F
看某本日雜說最有魅力的BMI是22 但我不信有哪幾個日本年
03/11 22:45, 6F
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03/11 22:45, , 7F
輕女生有超過BMI20..我自己BMI22大約是50公斤 不管是自己
03/11 22:45, 7F
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03/11 22:46, , 8F
或是別人都覺得我胖得要命XD
03/11 22:46, 8F
推
03/11 23:09, , 9F
我聽過說對男人最有魅力的BMI差不多是19~
03/11 23:09, 9F
推
03/12 00:48, , 10F
推一下樓上 我也是BMI19的時候大家覺得最好看
03/12 00:48, 10F
推
03/12 01:18, , 11F
我跟你一樣高 一樣重 體脂也依樣 想瘦到42左右吧
03/12 01:18, 11F
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03/12 01:18, , 12F
但好難@@......
03/12 01:18, 12F
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03/12 08:32, , 13F
胖1-2公斤就調整回來就好了 一周量一次體重 不要 太神精質
03/12 08:32, 13F
推
03/12 15:56, , 14F
目前我156-158cm，45-46kg左右，算一算BMI在18-19之間，
03/12 15:56, 14F
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03/12 15:58, , 15F
我的體脂是22.5-23左右跑，所以可能頂多就是運動再針對
03/12 15:58, 15F
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03/12 15:58, , 16F
部份尺寸雕塑吧，有時候太著重於體重計數字也不太好
03/12 15:58, 16F
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03/12 18:12, , 17F
後來想想還是別再瘦下去的好...
03/12 18:12, 17F
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03/12 18:13, , 18F
再瘦下去的話 恐怕只有腰可以看 上.下半身都會變成平的= =
03/12 18:13, 18F
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03/12 18:15, , 19F
晚餐節食就是只吃冬粉類(熱量低)的東西...
03/12 18:15, 19F
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03/12 18:16, , 20F
早餐則是吃一個大飯團 午餐就便當的肉.菜全吃 飯只吃一些
03/12 18:16, 20F
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03/12 21:43, , 21F
太棒了，你整個應驗運動是個魔咒，嘗到好處卻想停止
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03/12 21:44, , 22F
回歸飲食控制，然後運動量調整調降，累降式控制復胖程度
03/12 21:44, 22F
推
03/12 22:56, , 23F
樓上是怎麼從此例推出運動是魔咒的？
03/12 22:56, 23F
推
03/12 23:27, , 24F
我只能說我是由飛板來朝聖m大的>///<
03/12 23:27, 24F
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03/12 23:30, , 25F
不過別跟我直銷,我不吃這套^^
03/12 23:30, 25F
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03/12 23:33, , 26F
推BMI18-19,我162 盡量在49上下,超過50就要注意了XDD
03/12 23:33, 26F
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03/12 23:35, , 27F
我之前最胖到60過，真的很恐怖 完全是靠運動瘦下來的
03/12 23:35, 27F
推
03/13 10:19, , 28F
可以請問樓上是做什麼運動嗎?我身高和你差不多，也想要
03/13 10:19, 28F
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03/13 10:20, , 29F
和你一樣的體重??還有飲食??謝謝
03/13 10:20, 29F
推
03/13 15:09, , 30F
我也好想知道樓樓上的方法=口=!!
03/13 15:09, 30F
推
03/13 18:08, , 31F
我164/51,跟樓上的一樣最胖有到60, 靠埋線中藥+運動
03/13 18:08, 31F
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03/13 18:13, , 32F
試過減到50以下,但是臉瘦到凹下去,我覺得不好看就放棄
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03/13 18:16, , 33F
運動是有氧+瑜珈,現實面身材fit跟線條比較重要
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03/13 18:16, , 34F
但是總是會鬼遮眼的相信體重計上的數字比較重要...XD
03/13 18:16, 34F
推
03/13 19:24, , 35F
人畢竟是現實的，別忘了
03/13 19:24, 35F
推
03/13 21:58, , 36F
162/49~想要47~之前也胖到60= =...
03/13 21:58, 36F
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03/13 22:21, , 37F
164 /49 友胖過60
03/13 22:21, 37F
推
03/13 23:39, , 38F
明眼人都知道原PO的憂慮
03/13 23:39, 38F
推
03/14 10:37, , 39F
可以請問上上樓和上上上樓的飲食和運動嗎??謝謝
03/14 10:37, 39F
推
03/14 16:12, , 40F
我都是跑步耶,還有上有氧課程,但我是都有持續在運動
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03/14 16:14, , 41F
一個星期至少3天，有時候4-5天,都是上健身房跑步機多
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03/14 16:15, , 42F
飲食我早餐吃很豐盛,然後大概下午吃點東西,晚上不太吃
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03/14 16:16, , 43F
但聚餐的話一訂會去,吃到飽也吃,也是要犒賞自己的 XD
03/14 16:16, 43F
推
03/14 17:04, , 44F
nicole1107謝謝你喔~請問你多久才瘦到現在的體重的??
03/14 17:04, 44F
推
03/14 18:12, , 45F
重點在怎麼飲食控制，運動太多，就不建議，有動20分/天
03/14 18:12, 45F
推
03/14 18:34, , 46F
m大還在喔...
03/14 18:34, 46F
推
03/14 21:07, , 47F
好倒楣跟你是逢甲的
03/14 21:07, 47F
→
03/14 22:47, , 48F
對呀~真倒楣
03/14 22:47, 48F
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