[閒聊] 過年後搭配運動瘦了五公斤

看板BeautyBody (美體)作者aigret (我想要去跨年)時間14年前 (2012/03/05 23:12)推噓7(7推 0噓 2→)

留言9則, 8人參與討論串1/1

話說整個過年被老爸罵死罵說女孩子那麼臃腫很難看加上要拍婚紗了總是不能都靠修片的>_< (雖然我還問攝影師可不可以幫我修到看起來只有40公斤的樣子) 偏偏我食量又超我通常都是中午12點吃完一個便當(要加飯) 下午一點就會開始喊餓要覓食的那種人我一天平均要吃五六餐正餐左右夏慕尼一餐我可以至少吃了12個小麵包再吃兩個主餐然後還要再請主廚煎兩三個銅鑼燒給我吃還會比較有飽感雖然以我的食量每個朋友都說我可以維持165/6x已經很厲害了但是畢竟去是穿婚紗的時候還是大受打擊每件婚紗沒有改之前拉鍊是拉不上的........... 所以決心開始我的減肥計畫了我去看了中醫吃了一些調養的藥包含抑制食欲跟減少油脂吸收早餐可以只喝一杯豆漿(低糖) 就到中午前都不會感覺太飢餓中午晚餐都正常吃 (所謂的正常是正常女生的食量大概一碗麵或是一個便當左右慢慢的吃感覺不餓了就不再吃) 盡量少碰油炸類不能吃消夜多喝熱的普洱茶不喝涼的飲料再加上每周兩到三次的瑜珈，每次五十分鐘每天晚上10-15分鐘的局部塑身運動做到想瘦的肌肉有酸酸的感覺就可以我覺得每天晚上做點小運動超有用不需要到流汗的地步只要手腳暖暖的上床睡覺即可 (女生手腳冰冷通常都是代謝比較差的關係睡前一點小小的運動真的很有幫助歐:)) 結果超感動!!!! 我身高165 之前體重>60(到底六十幾我也不知道很久不想量了只知道幾乎所有的衣服都要穿L的) 現在終於掉到55左右了大心~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 只用了一個半月左右的時間!!!!!!!!!!!! 我還要再努力瘦五公斤這樣我就可以美美的穿婚紗了!!! 大家加油! 減肥之路很辛苦的不要灰心一起努力變漂亮歐!!!^__________________^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.27.194.86