[心得] 動機跟減肥都很薄弱，大家
目前身高： (必填)183
目前體重： (必填)61
BMI：(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
很關心版上大小事
也很希望知道 大家是否都要靠著很自然的方式瘦下來 然後吃產品就是錯誤
很顯然這是不對等的感受
自然瘦，要做功課
從熱量到體脂到食物分配
需要夠細心與謹慎
謹慎就是 神經繃緊
大多數人吃了甚麼很少再記，不是指日記板，那似乎催眠用的
好像寫一寫就瘦了
好虛幻 如果是這樣，就不用這個版了
我想表達的是，減肥是減體脂這是一個觀念，正確的觀念
吃多少胖多少
吃對多少變瘦多少
不吃改天胖會來
似乎在讓胃口縮小的同時，我們不曾去注意復胖的威脅
少一餐沒吃比吃少更恐怖，第一這是虐待自己
第二這是很痛苦的
甚麼是吃對，除了量以外，還有所謂的種類
食物的種類，我們是否鈄過分析
其實這個國中健康教育就有了
很簡單，我最近在實驗與告訴很多FB朋友
不要不吃
而是找一天 去吃下所有的東西
然後分辨 那一東西 就是一吃就飽
然後注意量的問題
很多人會注意基礎代謝，但是那真的不是你說了算，下一章節分享
量，種類，三餐控制，
其實運動真的不是很重要
我的意思是說，你靠甚麼瘦下來，方法對了就變成[易瘦]
運動，你改天不動了
不就會回來了
1年 3年 5年 體重被控制
即使有吃產品也是吃三個月，不˙是吃一輩子
希望大家能夠牢記
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.179.57
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