[問題] 跑步 大腿內側
自從購入踏步機之後
每天都有很努力的再踩
然後有發現大腿肌肉變的明顯
一天大概踩個早晚40分鐘
四個月左右了
在爬山方面感覺變得比較能走遠
最近想要嘗試有氧
想減少體脂肪
所以去跑了步
發現大腿內側的兩條筋 跑沒多久就非常痠痛
是因為熱身不足 還是平常踏步機沒有練到大腿內側呢
要做些拉筋之類的來緩和嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.32.10
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02/22 23:53, , 1F
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02/22 23:53, , 2F
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是在跑的時候就痛喔 感覺很像筋被拉扯
不是一般跑步的痠痛
※ 編輯: a3345 來自: 114.32.32.10 (02/23 19:37)
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07/15 15:24, , 3F
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