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[心得] 85kg→53kg 健康減肥

看板BeautyBody (美體)作者 (apple)時間14年前 (2012/02/05 23:13), 編輯推噓41(41推 0噓 8→)
留言49則, 42人參與, 最新討論串1/1
目前身高： 159 目前體重： 53.5 BMI： 20.96 心得分享： 建議收看有圖有文的網誌 http://itisapple.pixnet.net/blog/post/15052953 以下為簡單的網誌複製貼上 從小我一直就都胖胖的 從來不覺得胖有甚麼不好 很少人說我胖XD 所以我也不太在乎外表 但是長大愛漂亮後 去逛街都買不到衣服 尤其試穿牛仔褲的時候 一般的店根本就買不到我的SIZE 發現自己好像真的有點胖 直到我站壞了一台體重機 那真是我的噩夢 從來不知道原來我已經胖到可以把體重機站破!!!! 胖的時後照片很少 也不愛照相 最胖的時候就是高中85kg (左) 體脂肪46 (2007年) 半年瘦到75kg (右) (2007) 75~60kg的照片都找不到 (泣) 大一 大概58~61 kg (2008/11月) 大二 57~59 kg (2009/8月) 大三下 55~57 kg (2011/5月) 大四 (2011/10月) 大概都54~56kg 後來帶了牙套 體重沒有太大的變化 但是臉開始變小 2011/12月 一直到現在囉 2012/2月 53~55kg 體脂肪 25 減肥的方式 一開始是控制飲食(均衡飲食) 不吃零食、不喝含糖飲料 多走路 非常的爱走路 只要時間許可 到哪裡我都可以用走的 上大學後 開始規律的運動 游泳、慢跑、在家跳鄭多燕XD 最後我也愛上運動 不好意思寫得很簡單 我覺得 沒有甚麼是不可以吃的 愛吃沒有錯 但是要適量 努力運動 就是為了可以吃自己喜歡吃的XD 只要有毅力 就可以做的到 要以健康為目的來減肥 就可以開心輕鬆的瘦下來 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.13.139
推
02/05 23:17, , 1F
用運動瘦下來 氣色也不錯呢最近我遇到瓶頸 不知道該怎辦
02/05 23:17, 1F
推
02/05 23:20, , 2F
請問可以簡略分享一下運動次數嗎 想要參考改進
02/05 23:20, 2F
推
02/05 23:22, , 3F
推推!瘦下來好漂亮!!
02/05 23:22, 3F
→
02/05 23:23, , 4F
幾乎每天都會運動 沒下雨就跑操場 都會跑30分鐘以上
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02/05 23:23, , 5F
下雨的話就會在家跳跳舞 踩踏步機 或著去游泳
02/05 23:23, 5F
→
02/05 23:24, , 6F
運動已經變成習慣了 如果真的很累 我也會出去晃晃or快走
02/05 23:24, 6F
推
02/05 23:27, , 7F
2011/11月的照片美
02/05 23:27, 7F
推
02/05 23:59, , 8F
臉好小好好喔 推毅力與健康減肥!
02/05 23:59, 8F
推
02/06 00:20, , 9F
變得好漂亮
02/06 00:20, 9F
推
02/06 00:24, , 10F
漂亮^^
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推
02/06 00:54, , 11F
小時候也太可愛了吧XD
02/06 00:54, 11F
推
02/06 02:47, , 12F
推運動是為了想吃喜歡的東西
02/06 02:47, 12F
推
02/06 07:21, , 13F
可以請問原po身高幾公分嗎?
02/06 07:21, 13F
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159呦 :)
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推
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真的很漂亮呢!!:D
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推
02/06 09:23, , 16F
"大四 (2011/10月)"那兩張很漂亮喔~ 運動是最健康的了~
02/06 09:23, 16F
推
02/06 09:49, , 17F
小時候超可愛的^^ 原PO 瘦下來之後很漂亮清秀唷
02/06 09:49, 17F
推
02/06 09:52, , 18F
瘦下來很漂亮唷~
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推
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原PO現在真美!!!
02/06 10:05, 19F
推
02/06 10:15, , 20F
原po瘦的好漂亮喔! 而且氣色也很好 :)
02/06 10:15, 20F
推
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那些執著40幾公斤的絕食女跟代餐女應該來看看這篇...
02/06 11:15, 21F
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02/06 11:16, , 22F
真的只有運動才能瘦的這麼美
02/06 11:16, 22F
推
02/06 11:26, , 23F
原PO，幹得好！！！
02/06 11:26, 23F
推
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推運動就是為了吃
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帳號是itis系列推! 哈
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推
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推推:D
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推
02/06 13:27, , 27F
原PO你你就是我的目標，好漂亮清新可人喔>///<
02/06 13:27, 27F
推
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其實一直都很可愛欸^^ 希望也能跟原PO一樣成功減肥!!
02/06 14:21, 28F
推
02/06 15:25, , 29F
推推，很正喔~~
02/06 15:25, 29F
推
02/06 15:49, , 30F
推你的心態和方法!!!很棒!
02/06 15:49, 30F
推
02/06 17:45, , 31F
減肥前就很漂亮了:) 小時候真的是太可愛啦!!!!
02/06 17:45, 31F
推
02/06 20:06, , 32F
這是巫術
02/06 20:06, 32F
推
02/06 21:49, , 33F
讚 整個變一個人唷!!
02/06 21:49, 33F
推
02/06 22:42, , 34F
推~~整個人變的很有精神^^
02/06 22:42, 34F
推
02/06 23:20, , 35F
原PO超可愛的啦!更有減肥動力了哈
02/06 23:20, 35F
推
02/06 23:55, , 36F
正妹!!不過我覺得妳戴牙套前臉比較漂亮說 當然現在
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02/06 23:55, , 37F
也很美^^
02/06 23:55, 37F
推
02/07 00:24, , 38F
小時候好可愛喔~ 長大後笑容好甜! :)
02/07 00:24, 38F
推
02/07 01:16, , 39F
好厲害喔!!! 恭喜妳啊:) 好漂亮~~~!
02/07 01:16, 39F
推
02/07 07:52, , 40F
原PO太正了 我戀愛了>/////<
02/07 07:52, 40F
推
02/07 10:33, , 41F
變漂亮!!!
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推
02/07 13:49, , 42F
小時候好可愛!! 瘦下來後真漂亮 希望自己也能像原PO一樣
02/07 13:49, 42F
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02/07 13:50, , 43F
keep-fit
02/07 13:50, 43F
推
02/08 11:25, , 44F
原po跑步瘦的腿這麼美!!!!!怕長肌肉的應該看看這篇
02/08 11:25, 44F
推
02/08 18:12, , 45F
好漂亮！！推推推^^
02/08 18:12, 45F
推
02/16 23:37, , 46F
瘦的好漂亮~我是女生都覺得我要戀愛了>///<
02/16 23:37, 46F
推
02/18 18:05, , 47F
瘦下來好漂亮!!!!!!
02/18 18:05, 47F
推
02/19 19:41, , 48F
小時候照片的肚子好可愛 哈!!!!
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推
02/28 14:34, , 49F
好像日本人的感覺
02/28 14:34, 49F
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